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滚滚爬爬治百病

时间:2018-06-12     作者:寇广生【原创】   阅读

近期,应君福编辑之约,我写的小文《滚滚爬爬迎百岁》报纸上刊出后,反响很好。

迄今,上海《大众医学》和北京《老年体育》全文转载,《中国体育报》、《洛阳晚报》刊登了记者的有关报道。山东蓬莱市科技局宋辉撰文推荐在《蓬莱科技》全文刊出。除在保定外,我在北京、上海、广州、郑州、洛阳、西安、运城、庐山、武汉、石家庄、承德、诸城等地进行爬行锻炼,向人们宣传、示范、讲解,使越来越多的人认识到滚爬健身法的好处。我还把这篇文章复印了几百份,广泛散发、宣传,不少人已见诸行动,效果良好。

对心脏好一点,固然有好多办法,而用四肢爬行和打滚健身十分有效,切实可行。其主要原理是帮助心脏促进了全身的血液循环,一方面把营养顺畅地输送到全身,另一方面把废物及有毒的东西及时排出体外。这自然减少、预防了一些疾病的发生,使已有的某些毛病消失。使人体机能正常运行。

最近看了一本中国人口出版社出的书《好脊椎好身体》,使我对脊柱的重要性有了一定的了解。人的26节脊椎掌控着人体的全身健康,是支撑生命的栋梁。颈肩腰背病正困扰着80%—90%的人群,脊柱与100种以上的疾病密切相关,通过自我保健可以解决其中70%—80%的脊柱问题。固然,自我保健的方法很多,也许爬行和打滚应首先考虑。这是因为四肢爬行时,人的脊柱完全放松,不用承担多少体重。也不会因不恰当的锻炼受到伤害。作为通向四肢及大脑和全身的血液循环通道可以畅通无阻。而在打滚时,包括脊柱在内的全身(皮肤、皮下组织、血管、神经及至骨骼)都得到按摩,能激活背部的免疫细胞,一些疾病自然可以不治而愈,且能预防某些疾病的生成。不少人一到冬季就手脚冰凉,有的还会被冻伤,有的人常年鼻子通气不畅,有的则常年或在一段时间内食欲不振,如此等等。劝这些同志、朋友试着练练四肢爬行和打滚。如能坚持上一阵子,自然会明显地体会到好处了。四肢爬行和打滚属于轻体育,即轻松和快活的体育健身项目,也是两种有氧运动。二者优势互补,具有一加一大于二的效果。可在家中进行且不影响四邻。这滚爬健身不仅适合老年人,还可以作为预防某些因长期站、坐形成职业病人群的锻炼项目,如教师、汽车司机、办公室一族。

四肢爬行对怀孕妇女也好处多多,不仅能增加腹肌的力量,减少分娩时的痛苦,利于顺利生产,还能使婴儿受益。这也许是一个很值得研究,能造福两代人的医学课题。

当今时代,四肢爬行和打滚是应对多种现代病的好方法。有的人也承认有道理,但总认为不雅观,还是面子第一。岂不知从爬行和打滚中练出了一个好身体,是最大的面子和收获。我们还是要把身体健康放在首位,那是我们最大的财富。身体好了,可以自由自在地享受人生,少受疾病的折磨,也少给子女增加负担,经常保持愉快的心情。少生病、少吃药,减少吃药的副作用,少同医院、医生打交道,恐怕也是值得追求的一种绿色生活。