处暑养生防秋燥，一定要知道这些！

  处暑到了，此节气的显著特征是空气干燥，所以处暑时节的保健重在防秋燥。

    一、防肺燥    

    处暑后，空气逐渐干燥，肺喜润而恶燥，因此，干燥的空气最容易造成对肺的损伤。润肺可多喝百合银耳大米粥。其中百合养阴润肺、清心安神，银耳滋阴润肺、养胃生津，大米益气健脾，三者同煮为粥，具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用，非常适用于在干燥的秋季食用。

    二、防肠燥    

    秋燥表现在肠胃上，就是容易消化不良，导致大便干结。防肠燥就要润肠通便，要多吃些润肠的梨、柿子、银耳、白萝卜、陈皮等食物。

    三、防鼻燥

    处暑后天气时冷时热，通常是早晚凉，中午热。此时节鼻腔黏膜易干燥，很多人都容易出现鼻出血以及鼻炎复发等问题。解决鼻燥问题，可通过按揉迎香穴来缓解。迎香穴位于鼻翼外缘约半指的鼻唇沟中，该穴具有清热散风，去燥润肺，宣通鼻窍的作用。按揉时全身放松、舌尖抵上腭，将双手中指指尖点于迎香穴，待有酸胀感后，再两手中指或食指指肚顺逆各揉搓20～30次，以迎香穴发酸、发胀、发热为度。

    四、防眼燥

    由于处暑后干燥的空气易伤阴津，所以有些人会明显感觉眼睛干涩。此时，可用少量石斛加枸杞子泡茶喝。石斛有很强的滋阴养肝的功能，肝开窍于目，肝提供的血液和津液可以滋养眼睛。所以，通过石斛养肝是养护眼睛的有途途径。

    五、防咽燥

    处暑后极易肺躁、肺热，而肺燥、肺热最容易反映在咽喉上，发生咽喉肿痛。缓解咽喉肿痛，可用芦根荸荠煮水代茶饮，有较好的清咽利喉作用。每次可取芦根和荸荠各5克，也可再加玄参或太子参6克一起煮水喝。

    六、防唇燥

    处暑后的干燥表现在唇上，就是口唇干燥或裂口。当环境变得干燥时，水分蒸发会加快，如果此时补水不及时，自然就会出现嘴唇干燥的情况。防唇燥可在每天早上起床后和晚上睡觉前涂一层唇膏在嘴唇上，然后用手指头的指腹轻轻按摩，以帮助促进血液循环，使嘴唇获得养分，促进营养。按摩几下后再用面纸抹去，然后涂一层无色润唇膏，嘴唇便可变得滋润。

    七、防肤燥

    人体感觉最舒适的空气相对湿度是40%～60%，空气的相对湿度低于30%以下时，人们就会感觉到皮肤干涩粗糙，需要及时保护皮肤。防止皮肤干燥，可用沙参玉竹炖汤。沙参能润肺清心，益胃生津，而玉竹可养阴，润燥，除烦，止渴，所以这款汤非常适合秋天食用。