春分时节喝茶的好处及宜喝的茶

  春分时节，大自然中阴阳平分，养生也要遵循阴阳平衡原则，保持机体功能的平衡、协调、稳定。茶营养丰富，富含对人体有益的多种元素，能有效的调和人体内的阴阳之气，调养身性，对保健多有裨益。因此，在风和日暖的仲春时分，喝茶养生是明智的选择。下面就春分时节喝茶有哪些好处、宜喝哪些茶谈些看法，与大家分享。

    一、春分喝茶的好处

    春分时节喝茶，有以下四点好处。

    1、解春困

    春分时节，万物复苏，阳气生发，一派生机勃勃。春回大地，气温回升，人体新陈代谢增强，血液循环加快，供给大脑的血液和氧气相对减少，很容易让人出现困倦、乏力，表现为春困现象，而茶中含有较多的茶多酚，每天适当喝茶，可以提神醒脑，缓解春困。

    2、平肝火

    春风时春天过半，身体阳气上升，肝气最盛，肝火更旺，所以这个季节很容易使人做事急躁、容易发火，因此春季养生重在养肝。这个时候适当饮茶，可以帮助减轻火气，愉悦心情。通过各种茶饮的调节，也可以收到清肝、柔肝、疏肝、护肝的功效。

    3、去寒气

    经过了一个寒冷的冬天，人的体内会积存一些寒气，若是寒气得不到很好的祛除，会影响到身体的健康。

趁着春天来临，万物复苏，多喝一些茶，则有助促进体内寒气的排出。

    四、除湿气

    春分过后雨水增多，人体的湿气也会加重。春分时节多喝茶，有助于驱除人体湿气，促进阳气生长。

    二、春分时节喝什么茶

    春分时节，根据个人不同情况，可选择喝以下六款茶。

    1、绿茶

    春分是一年所有节气中绿茶综合品质最好的时期。春季温度适中，雨量充沛，加上茶树经头年冬季的休养生息，积蓄存储的营养物质含量高，内质丰富，使绿茶滋味鲜爽，这个时节的绿茶，茶叶鲜嫩，茶香浓郁，芽尖柔软肥硕，香高味醇，具有较优的抗菌、抗病毒、抗紫外线、提神醒脑等功效，可以对人体进行有效的调节，促进新陈代谢，增强免疫力。春分时节采摘的绿茶嫩芽翠绿，泡出来的茶汤也是赏心悦目的，茶香清新怡人，犯春困的人特别适合饮用绿茶解除春困。绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，因此最能清热降火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡有加速愈合的作用，并且能降血脂，促进血液循环，预防血管硬化，适合容易上火、长期吸烟饮酒、体形较胖的人群饮用。春分时节，绿茶新茶上市，正是应时品饮的好时光。春色满园看不尽，一杯绿茶慰生平。春分时节，品一杯绿茶，更品一杯春的清香。春分时节喝绿茶以龙井茶、碧螺春、炒青茶等品种较为适合，但肠胃虚寒的人不宜多喝。

    2、红茶

    春分时节，气温时升时降，天气忽冷忽热，各种病毒和细菌也开始活跃起来，人们很容易患上感冒，身体出现不适。这时就需要注意减少刺激性较大的饮品的饮用，而红茶作为全发酵类茶，茶性温和，香气芬芳，脾胃的接受度高，能养护肠胃。红茶性温，含有丰富的蛋白质和糖，可补益身体，养畜阳气，增强人体的抗寒能力，同样也能助消化，去油腻。红茶中的茶多酚具有很强的收敛作用，能抑制和杀灭病原体和病毒，一杯暖暖的红茶，可以对抗流感、预防感冒。红茶中含有一定量的咖啡因，可以提高神经中枢的兴奋性，能有效缓解春困。在饮用的时候还可以添加牛奶、砂糖，制成香滑奶茶，既生热暖腹又增添营养，增添活力还具有美容养颜功效，特别适合女性饮用。知名红茶有金骏眉、正山小种、祁红、滇红等。

    3、花茶

    花茶，又名香片，香味浓郁，茶汤色深，深得偏好重口味的北方人喜爱。而且经过漫长的冬季郁积在人体的寒气，也需要在温暖的春天释放。花茶均以花朵为原材料，花朵多有芳香醒神、理气开郁、缓解疲劳的作用，在春天泡一杯花茶，让花茶的芳香直沁心脾，能够愉悦心情，对身体也极具益处。花茶有着通窍之功效，春季饮用，能很好的散寒暖身，促进人体阳气的生发并令人神清气爽。茉莉花茶可以清热、健脾、安神，对防止胃部不适有良好效果。金银花茶则可以清热解毒、提神解渴，对咽喉肿痛、预防流感等有较为理想的疗效。枸杞菊花茶中的枸杞能帮助人更好的升发阳气，补肾、益肝、明目。菊花具有散风清热、平肝明目之功效，菊花搭配枸杞，可以改善和保护视力，对于风热感冒导致的头痛发热、咽喉肿痛，肝阳上亢导致的头目眩晕、舌红少津、眼目昏花、目赤肿痛等症状均有一定的调理作用，老少皆宜。

    4、乌龙茶

    乌龙茶是经过采摘、萎凋、摇青、炒青、揉捻、烘焙等工序后制出的品质优异的茶类。乌龙茶也称“青茶”，介于红茶和绿茶之间，属于半发酵类茶，含有丰富的营养元素，既有红茶的醇香，又有绿茶的清爽，茶性较平，适合的人群广泛，也是老少皆宜的茶类。乌龙茶品尝后齿颊留香，回味甘鲜，具有醒脑提神的功效。乌龙茶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，提神醒脑、解除疲乏、缓解春困均适合饮用乌龙茶。最出名的乌龙茶有大红袍、水仙、肉桂、铁观音等。

    5、白茶

    春分时节，气温逐渐回暖，白茶中含有丰富的茶多酚和维生素C，有助于清热解毒，增强人体免疫力，也适合在春分时节饮用，其中白牡丹、寿眉等品种更为适合。

    6、普洱茶

    春分之后，随着雨水增多，人体湿气相对加重，中老年人身体机能逐渐下降，容易受到湿气等环境因素的影响，导致身体不适或疾病的发生。饮用普洱茶可以消除湿气，有利于调节胃肠功能。生普洱、熟普洱都比较适合春分时节饮用。

    总之，春分时节喝茶，有利身心健康。适合春分时节饮用的茶叶种类也很多，可以根据自己的口味和身体状况合理选择。春季过半至春分，品饮春茶来养生，最是一年春好处，莫负健身好光阴。

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