疫情逐渐放开，我们如何面对？请做好这些准备

 新冠疫情暴发三年来，已经对人们的生活产生了深刻的影响。三年以来实施“动态清零”总方针，戴口罩、做核酸已经成为了人们生活的常态。但随着疫情态势的发展变化，管控的措施也在不断变化。随着防控20条的公布和落实，近日一些地区已经逐步放开了管控。

 从长远来看，放开是必然的趋势，不管是为了百姓生活，还是为了经济发展，都不可能一直封控，所以说，放开管控是大势所趋。在防疫放开的新形势下，应该如何面对，成为摆在人们面前的重要课题。下面就防疫放开后应如何面对，谈几点初步的看法，供广大朋友们参考。

    一、做好心理准备

    三年抗疫，我们走过了艰难的历程。放开，是很多人期盼的结果，但同时也令很多人担忧，因为一旦放开，人与人之间的接触就会更加密切，疫情传播的风险会更大。三年时间以来，大家已经习惯了国家的保护，一旦放开，很多人会觉得没有安全感。所以，我们一定要做好心理准备，充分认识放开是大势所趋，是迟早的事，我们要会去接受。其实，最新变异的毒株，致死率很低，而且国家之所以逐渐放开，也是经过一系列综合性评估，才做出的最佳决定，大家没有必要太过担忧。

    二、积极接种疫苗

    要严格按照国家规定，接种疫苗。目前，很多人已经接种了第三针，第四针正在准备当中，未来不久将会推出，到时候大家一定要及时预约接种。而一些有基础疾病的老年人或特殊人群，在接种时一定要提前联系医生，了解是否可以接种，没有必要过度恐慌。

    三、提升自身免疫力

    运动使人健康，锻炼使人长寿。长期居家，锻炼身体增强身体免疫力是非常必要的，通过运动和锻炼能够提高人身体的免疫力和抗病毒能力，只要自己的身体素质足够坚强，病毒来了也会绕着你走。所以大家一定要积极锻炼，去不了健身房，就去街上，去公园，甚至在家里都可以运动。

    四、加强个人防护

   防疫放开，我们依然要保持在疫情期间养成的一些好的习惯。出门必戴口罩（有条件带N95）；尽量不去三密（密闭、密集、密接）场所，只要附近有人，就不进食喝水；在外不用手碰嘴唇、眼睛、鼻孔等黏膜部位，如要碰触，必须洗手；室内多通风，保持室内空气清新；外出回来要及时消毒杀菌，也要减少外出聚集，尽量避免去公共场合，这样才能减少被感染的风险。

    五、适量储备物资

    放开之后，势必还会发生一些规模性的感染，届时，不管是区域性的封控，还是自我的居家隔离，都需要我们在家里备好充足的物资。最好能够提前准备7~10天的食物，有备无患，提前做好准备，到时候才能正常的一日三餐。此外，还要准备一些预防感冒、止热退烧的药物，也要多吃一些维生素，提高免疫力。

    六、提高认知水平

    在疫情当中，发生了很多造谣传谣事件，导致了非常恶劣的社会影响。这也提醒我们，放开之后，我们要及时关注官方的信息，要提高认知能力和水平，辨别真假信息，不造谣，不传谣，积极拥护并全力配合、大力支持国家的政策和规定。

    七、感染及时调理

    如果一旦感染新冠病毒，就要积极进行调理。

一是居家隔离，静心休养。在新冠病毒发病期间，一定要居家隔离，尽量的保证卧床休息。

二是合理膳食，保证营养。饮食要清淡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，加强支持治疗，保证充分的热量，以确保水电解质平衡，使内环境能够维持稳定。

三是合理用药，对症治疗。及时进行药物治疗，中成药连花清瘟胶囊（颗粒）、金花清感颗粒、疏风解毒胶囊（颗粒）、藿香正气胶囊（丸、水、口服液）、小柴胡汤颗粒都可选用。感染前期，可服用四季抗病毒合剂、复方一枝蒿颗粒。感染后如果全身疼痛，可服用复方氨酚烷胺片。如果出现发热、头痛、咽痛明显影响休息，影响睡眠，可以服用解热镇痛的药物，发烧低于38.5度服用乙酰氨基酚片，高于38.5度服用布洛芬缓释胶囊。如果出现咳嗽，可以服用消炎止咳片，复方鲜竹沥液，宣肺败毒颗粒，急支糖浆等。如果出现痰多、咳痰费力的情况，可以服用复方甘草片、乙酰半胱氨酸颗粒等。如果咽痛咽干比较明显，可以服用华素片、西瓜霜含片等。如果鼻塞流涕比较明显，可以服用扑尔敏、氯雷他定、西替利秦，还可以用布地奈德喷鼻。感染后期服用莲花清瘟胶囊（颗粒）、蒲地蓝消炎片。

四是情绪稳定，心态平衡。感染后，除适当休息、补充营养、进行药物治疗外，还要注意克服焦虑和恐惧的情绪，勇敢的面对疾病，并且树立起战胜病魔的信心，这样才有助于病情的恢复。