中焦为什么容易堵？有哪些方法疏通？

     人有五脏六腑，三焦是六腑之一，是人体最大的腑，分为上焦、中焦和下焦。在三焦中，中焦更易堵塞，造成身体不适。下面重点就为什么中焦易堵及中焦堵塞后的症状和疏通的方法，谈点初步看法，供广大朋友们阅研参考。

    一、中焦为什么容易堵

    中焦最容易堵，是由于中焦所在部位的特性造成的。从人体解剖来看，膈肌之上的部位是上焦，包括了心、肺，上焦有肋骨罩着。肚脐以下到耻骨的部位是下焦，包括了大小肠、肾和膀胱，下焦有骨盆罩着。中焦位于膈肌以下、肚脐以上的部位，包括了肝胆和脾胃，三焦中只有中焦这个部位是软的。因为中焦这个部位没有骨架罩着，容易变形和弯曲，可伸缩性也最大，所以，也就最容易被堵塞。

    二、中焦受堵的症状

    人体遍布着经络，经络可以决生死，处百病，调虚实，不可不通。所以，一旦中焦的经络堵了，就会引起一系列的病症。中焦瘀堵的症状表现主要是腰肌劳损、腰部酸痛、椎间盘突出、老寒腰及老胃肠病、便秘等。 由于中焦处于中间的位置，成为了一个沟通上、下焦的枢纽，又因为集中了重要的解毒器官肝胆，重要的消化器官脾胃，因而一旦中焦堵了，对人体的健康状况影响最大，最容易出现“上焦有火，下焦有寒”的情况。换句话说就是口腔容易上火，而脚却很容易冰凉。同时，口气很重，吃东西不消化。中焦堵的人，最明显的特征就是肚子大且硬。

    三、如何疏通中焦

    1、拍打三焦经

    站着或坐着都可以，用左手从右边肩膀开始拍打手背和整个手臂外侧。拍打频率不要过快或者过缓，以每分钟60~80次为佳，力度由轻到重，循序渐进。每处拍打10分钟以上，如果遇到痛点，在痛点处多拍打。

    2、注意饮食运动情志养生

    养护中焦，食补、运动和调节情志都是重要方式。其先，在饮食上多吃面食，面食味甘、性平，可以很好的进入三焦经；忌食生、冷、辣，多吃枣，枣对补血理气很有裨益饮食要规律，喝热水，少吃多餐，切忌暴饮暴食。其次，多运动，运动是天然的排毒方式，有助更好地锻炼三焦的功能。再次，平时还要注意少生气，保持良好的心态。

    3、揉腹

    按摩可以把密布在腹部里的各种管道疏通开，尤其是淋巴管，当淋巴疏通以后，中焦内的浊气、浊水都会被代谢掉，肚子也就慢慢变软并且塌下去了。“肚子软如棉，百病都不缠”。揉腹具体操作方法：一手掌心贴在另一手手背上，双手叠放在一起贴在肚脐眼上（男左手在下，女右手在下，双手叠放可增加按揉的力度，一只手的力量太小），用掌根按揉小腹，也可用拳头按揉（握拳能增加按压的力度）。双掌以肚脐为中心划圆运转，从肚脐眼的上部开始，由左→下→右→上，按顺时针方向以肚脐眼为中心做圆周运动，揉72次。再反过来逆时针揉72次。绕脐揉腹运转的圈数可多可少，顺时针和逆时针的圈数大致相等就行。每天早上揉，人精神，晚上睡前揉，睡觉舒服。这揉腹法不单是防病保健的小招法，它更是延年益寿的大道法。

    4、双手托天理三焦

    八段锦中的“双手托天理三焦”，可有效梳理人体的三焦，顺畅全身的气血，加快各个脏腑的运化，减轻疲劳。双手托天理三焦预备姿势：立正，两臂自然下垂，目视前方。具体动作如下：

    （1）两臂由体两侧慢慢上举，至头顶上方时，十指交叉相握，掌心向下，目视上方。

    （2）头向后仰，翻掌心向上，用力上托，臂肘挺直；同时两脚跟上提，离地约1寸。

    （3）掌心翻向下，十指松开，两臂从左右两侧徐徐降下；两脚跟仍提起。

    （4）两脚跟缓缓落下，还原至预备姿势。

    方法虽然看似很简单，但坚持做会收到调理三焦的良好效果。（文中图片来源于网络，如有侵权联系删除）