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请收好!7个冬季养生小妙方

时间:2022-11-12     作者:辛志林【原创】   阅读

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   到了冬季,由于季节变化,很多人身体会出现这样那样的不适症状,这些季节性身体不适,可以采用一些自我调理的小妙方加以调理。

    1、冬季胃寒喝红枣葱白汤

    冬季气侯寒冷,是老胃病患者难熬的季节,尤以胃受寒引起胃痛更为多见。调理胃寒可取红枣10克、生姜20克、红糖30克、葱白10克熬汤,一天一次,连续喝一周。如果胃疼得厉害还可以在此基础上加吴茱萸5-6克,能起到止痛的作用。

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    2、冬季眼干喝枸杞菊花茶

    冬季干燥,泪液蒸发较多,很容易出现眼睛发干、发涩等症状。缓解眼干,除了必要时遵医嘱使用滴眼剂,还可以喝点枸杞菊花茶,枸杞10克、菊花5克,开水冲泡饮用。

    3、冬季脱发喝碗生发汤

    每逢冬季,头发也会像树叶一样明显脱落。冬季养发需先养肝肾,如黑芝麻、桑葚、核桃、黑豆等都是冬季养发的佳品。另外,也可喝两款食疗方。一是黑豆生发汤:取黑豆100克,枸杞20克,白糖少许,黑豆提前浸泡1小时,水煮约40分钟,连汤带渣一同食用。二是核桃芝麻糊:核桃仁、黑芝麻各250克,炒熟后捣成细末,混合拌匀。每天早、晚各取2匙细细嚼服,或用温开水加蜂蜜冲食。

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    4、冬季肚子冷痛冲服干姜粉

    冬天肚子受了凉,往往会引起肚子痛。这时家里如果有干姜粉,可以冲服一点,能起到暖胃和中的作用,一般冲服一次即可。同时用热水泡泡脚,就会很快缓解。

    5、冬季咽干喝杯生榨白萝卜汁

    冬季嗓子不适,干痒、多痰,生榨白萝卜汁对缓解咽喉不适非常有效,可用新鲜的白萝卜榨汁100毫升饮用。体质好的可分两次喝;体质差的可少喝或饭后喝;胃口不好的可加一点温水;口味不适的可以加入一些蜂蜜调味。白萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效,对急慢性咽炎都有很好的缓解作用。

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    6、冬季干咳梨里加百合蒸熟食用

    冬天空气寒冷干燥,容易使人出现干咳,吃蒸梨能润肺止咳。将梨去皮挖核后切成块,放在蒸碗中,再加入少量百合与适量冰糖,加些生水,入锅蒸煮,以梨块用筷子一戳就透为度。一般早晚一次,连料带汤一起吃,止干咳的效果很好。

    7. 冬季哮喘食用白萝卜橄榄汤

    过敏体质在冬天容易哮喘变重、发作频繁,日常可以常食用白萝卜橄榄汤。这道汤有清肺作用,汤水经过喉咙,还能抑制咽喉部位的炎症,减少因感冒发作而诱发哮喘的可能。在冬天感冒高发的时候,每天用白萝卜炖橄榄,每次放5颗橄榄,和白萝卜一起炖煮,喝汤即可。

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    俗话说“偏方治大病”,以上调理冬季常见疾病的小妙方,大家可以根据自身的情况合理选用。


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