枸杞的七大功效，秋季吃枸杞好处多

   枸杞子性甘平，归肝肾两经，主要功效是滋补肝肾，益经明目、润肺止咳。干嚼、炒菜、炖汤、泡水喝，这些都是枸杞的吃法。枸杞子到底有哪些作用，本文就此谈点认知与大家分享。

    一、保肝

    枸杞子中的多糖有保护肝肾的作用，它还可以修复肝损伤。除此之外，枸杞子还可以抑制身体中的脂肪在肝细胞中沉淀，可促进干细胞以及身体其他细胞的新生。

    二、明目

    枸杞子可以改善视物模糊、目昏多泪、目赤昏翳的症状。如果出现视物模糊、眼睛干涩、疲劳以及头晕眼花等症状，将枸杞子泡水饮用可以得到很好的缓解。尤其是平时长时间盯着电脑工作或看手机时间比较长的人，经常服用枸杞子有很好的明目效果。

    三、清火

    因天气或饮食等原因身体出现肝火旺盛的情况时，通过服用枸杞子可以起到清火的作用。

    四、润肺 

    枸杞子可以润肺，能够缓解虚劳咳嗽、肺燥消渴的症状。 

    五、养颜

    枸杞有美容的功效，每天服用一些枸杞或者喝一杯枸杞茶，可以给皮肤提供所需的养分，提高皮肤吸收营养物质的能力，使皮肤更加白皙。

    六、助眠

    失眠多梦，用枸杞泡水喝可以有效改善睡眠质量。在每天下午饮用一杯枸杞茶，晚上睡眠质量可有所提高。春夏季节用枸杞泡水，秋冬季节将枸杞煲汤服用效果更好。

    七、补肾

    枸杞子有滋补肾阴的功效，可用于虚劳精亏、腰膝酸较、眩晕耳鸣、阳痿遗精等肾虚之症的治疗。日常可以搭配淫羊藿一起泡茶，坚持服用，有壮阳补肾的明显效果。 

    需要注意的是，枸杞不能过量服用，健康的成年人每日食用枸杞的分量最好控制在15克左右、大约40~60粒为佳。