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养眼6个小妙招,让你心明眼亮!

时间:2022-09-28     【转载】

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眼睛是心灵的窗户,好好爱惜它,视界才能更美丽、更清晰。下面介绍6个养眼小技能,供大家保护眼睛参考。

    一、毛巾热敷

    每天洗脸时,把毛巾浸入热水,不要拧得太干,折起来趁热盖在额头和双眼部。眼睛轻闭,直至毛巾温度降低后再拿开,每天进行2~3次,可加速眼周血液循环,有效缓解眼疲劳。

    二、熨目法

    闭上眼睛,两手手掌相互摩擦到发烫,然后迅速地按抚在双眼上,让眼睛感觉到一股暖流。

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    三、看绿色植物

    站在窗口往远处看,往绿色的地方看;看室内养的绿植,让眼睛放松,最好能每隔1个小时就看绿植5—10分钟。

    四、转眼睛

    闭上眼睛,慢慢的上下左右转动眼球。适当转动眼球可以放松眼部肌肉,起到调节作用。

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    五、喝枸杞菊花茶

    枸杞子8~10克,白菊花5~6朵,用开水冲泡代茶饮用。

    六、按摩阳溪穴

    阳溪穴最善缓解头痛及眼痛酸胀,如果眼睛干涩、酸痛,按揉一两次就可以得到缓解,效果非常明显。眼睛疼痛、流泪、怕光、角膜上有白色溃疡点等都可以按摩此穴位进行缓解。阳溪穴在腕背横纹桡侧,手掌侧放,翘起拇指,在拇指下方手腕背侧腕横纹两筋间凹陷中。按摩时一定要闭目,掐按一分钟,或按摩5分钟左右即可。


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