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人体器官最怕的“隐形杀手”

时间:2022-09-16     作者:辛志林【原创】   阅读

     人的身体是个有机的整体,各个器官都有不可或缺的作用,任何一个器官出现了问题,都很有可能会影响人的机体的正常机能。如果把人体的各个器官比作“零件”的话,每个“零件”正常工作才能保证人体的健康,任何一个“零件”出了问题都健康难保,甚至可能危害生命。本文就来谈谈人体各器官的杀手以及怎样进行防护。

    一、心脏的杀手——咸

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     食盐的主要成分是氯化钠,如果钠摄取过多,会造成体内的水滞留,血管内压力升高,阻力增大,就会加重心脏的负担。除了食盐,味精、酱油中也含有盐,使用过量,都会导致摄盐量超标,体内盐分过多。为了心脏健康,一天吃盐应控制在6克以内,且最好选择低钠盐,低钠盐中去掉了20%的氯化钠,用氯化钾替代,不但减少了钠离子,降低了高血压的风险,而且钾离子对降血压又有帮助。如果不小心菜做咸了,可适当多喝白开水冲淡盐分。同时,每日多吃新鲜蔬菜水果补充钾盐,提高膳食钾钠摄入比。

    二、肺的杀手——烟

    长期吸烟、长期身处二手烟环境、工作中长期接触烟雾灰尘等的人群是肺癌的高危人群。长期吸烟、二手烟会伤害肺,导致肺泡内痰饮积滞,阻塞气道,清气不能吸入,浊气不能排出,上下气不流通,血液不能正常循环。为了肺健康,要坚决戒烟,同时远离二手烟,远离空气污染的地方,雾霾天尽量不外出。

    三、胃的杀手——寒和多W020171129558294790374.jpg

    对于胃来说,寒是最难接受的,一旦胃受到冷空气或者冷的食品刺激,就容易收缩痉挛,胃部绞痛、腹泻。寒冷之物会引起胃肠的不适,是因为寒冷会使胃肠的血管收缩,影响食物透过消化道的黏膜化生为血液。为了减轻或杜绝胃部不舒服的症状,冰箱里刚拿出来的食物不要直接入口,可以加热或放置到常温时再吃。

    胃也怕多,吃的过饱、暴饮暴食,会加重胃负担,损害胃部健康。胃部长期处于饱和状态不利于胃黏膜修复,导致胃酸对胃粘膜的侵袭作用与粘膜屏障的防御功能失衡,容易引起各种胃病。因此,要三餐规律,在饭后可以顺时针按揉腹部,起到促进消化、减少积食的效果。

    四、肾的杀手——肉和渴e96f099eb97a48b88625522d58c126a6_th.jpg

    大鱼大肉,容易导致蛋白质摄入量超标。长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。为了减轻肾脏负担,每天吃肉不要超过4两。可以多吃山药,经常吃山药,可以增强肾脏的排毒功能。

    肾也怕渴,喝水不足,尿量自然会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。降低尿液中废物和毒素的浓度就要多喝水,每天饮水量应保持在2000毫升左右。

    五、肝的杀手——胖、酒和药28083aaa0cdb4363aeac4c312437a603.jpeg

    肥胖容易引起脂肪肝,严重者会引发肝纤维化,继而发展为肝硬化、肝癌。防止脂肪肝,就要控制饮食,同时要进行合理运动。

    过量饮酒会降低肝进化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病,长期过量饮酒容易导致肝硬化。因此,饮酒必须限量或者干脆不喝。

    肝脏是人体最大的解毒器官,大多数药物都需要经肝脏代谢,“是药三分毒”,由滥用药物引起的药物性肝损害发生率也很高。所以,使用药物时应注意其不良反应,不要擅自用药,尽量避免滥用药。

    六、胰的杀手——撑0cd361b1de3343dbbf24c3aadd42e187_th.jpg

    人在进食以后,大脑会自动刺激胰腺,分泌胰液进入胃肠。暴食暴食之后,分泌的胰液会更多,对胰腺造成刺激,容易引发急性胰腺炎。因此,饮食的控制对预防胰腺疾病很重要,吃东西不要吃得过饱,七分饱即可,以清淡为主。

    七、肠的杀手——忍和坐

    大便中含有大量细菌和毒素,不能长时间滞留于体内,正常人每天都需要排便一次。大便不及时排出,水分就会被肠道反复吸收,导致大便干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长,有害物质被肠道吸收,就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状,严重者甚至会引发肠道癌症。鉴此,排便不要忍,晨起和早饭后是排便的好时机,要习惯这时去排便,坚持养成定时排便的习惯。

    肠也怕坐,长时间坐着,会使肠道的蠕动变慢,也会使食物在肠道长时间停留,不利于食物吸收消化,有可能造成便秘,严重时甚至罹患大肠癌。为了肠道健康,应多动少坐,运动可以促进肠胃道的蠕动,帮助排便顺畅,并使致癌物与大肠黏膜接触时间减少,降低大肠直肠癌的发生率。

    八、胆的杀手——油

    胆最怕油,脂餐饮食或是动物内脏摄入过多,使胆汁的有效成分发生改变,胆固醇从胆汁中析出,形成胆固醇结晶,容易最后形成胆囊结石,所以不能过量食用油腻及高胆固醇类的食物。

    九、膀胱杀手——憋7f90bf6fe16c45429955d9c9c3507603.jpeg

    憋尿时膀胱肿大,会使膀胱壁弹性减退,膀胱上的压力感受器变得迟钝,这就是经常憋尿会慢慢感觉没有尿意的原因。同时,膀胱壁血管被压迫,膀胱粘膜充血,抵抗力降低,细菌就会乘虚而入,不仅容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病,严重者还会影响到肾脏功能,所以一定要坚决改掉憋尿的坏习惯。

    十、皮肤杀手——晒

    皮肤在受到强光照射的时候,会对皮肤造成直接的损伤,加快皮肤的衰老。皮肤晒伤以后,晒伤部位会出现弥散性红斑、蜕皮等,严重的出现大疱,伴有瘙痒和灼烧感。因此,为了皮肤健康,要认真采取防晒措施,如出门撑伞,涂抹防晒霜,戴护目镜,避免暴晒等,通过采取综合性的防晒措施,为皮肤健康保驾护航。

    十一、血管杀手——激

    血管就像一个橡皮水管,每到天冷时,橡胶就会变脆,如果水压增大,就容易裂开,血管也是如此。就血管本身来说,也遵从“冷缩热胀”的原理,夏季炎热血管扩张,冬季寒冷血压下降。气候变化时,血压波动性增大,导致脑出血、脑梗死等增多。尤其是中老年人,血管弹性本身就比年轻人差,所以出现脑出血等意外的几率更高。养护血管,要早休息,少熬夜。因为熬夜时,心脑血管的生物钟会被打乱,导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。在饮食上,宜多吃山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大最能疏通血管并保持血管壁弹性的食物。

    十二、眼的杀手——累

    眼睛是最“娇弱”的器官,眼睛过于劳累,也会牵连五脏六腑,出现诸如头痛、失眠、烦躁、恶心等疲劳症状。为了保护眼睛,平时看电脑、手机等电子产品,每隔45分钟就要休息10分钟左右。也要经常掐一掐大拇指第一指节两侧和指背上的三个相邻穴位明眼穴、凤眼穴和大空骨穴,掐这三个穴位有提神醒脑的功效,可达到快速有效缓解眼睛疲劳的目的。

    十三、耳的杀手——冷

    耳朵是一个怕冷的器官,耳朵薄薄的皮下面是软骨,几乎没什么脂肪。再者,耳朵分布的是末梢毛细血管,流经的血液少,能量和热量也少。所以,冷风一吹耳朵就会感到冷,有的人耳朵还容易生冻疮。针对耳朵怕冷的特点,天气寒冷时出门要戴上耳罩,或者用帽子、围巾遮住耳朵。

    综上所述,身体各器官都有它害怕的杀手,了解杀手的危害和战胜它的方法,就能顺利躲过这些杀手对各器官可能的伤害,也才会有健康和延年益寿的保障。(文中图片来源于网络,如有侵权联系删除)



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