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白露过后怎样养生?记住这三大妙招

时间:2022-09-11     作者:辛志林【原创】   阅读

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   白露过后怎样养生,下面介绍三个简便易行、有助于振奋精神、养好身体的小方法,供大家参考。

    一、早上搓一搓手

    连接人体五脏六腑的有十二条经络,称为十二正经,十二正经是否畅通与人体健康密切相关,百病源于经络堵。人体经络在四肢末梢处交汇,经络不通,则人体不畅。人体十二正经,有六条从手部穿过,而这六条经络,又都与心肺贯通。早晨起床后,人体各器官经过一晚上的休息,将开始新一天的工作。可采取搓手的方式,通过刺激手部经络穴位,让沉睡一夜的身体重新振奋起来。早起搓搓手,不仅有利于心肺健康,还能有效预防中风。

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    一是搓手掌。手掌内侧有肺经、心包经、心经通过,早起先搓手掌,有助于心肺功能的复苏。

    二是搓合谷。合谷穴位于手背虎口处,拇指和食指并拢时虎口最高点即是合谷穴。大肠经从合谷穴通过,凡头面部出现问题,按摩合谷穴都能得到调理。早起气色不好,搓一搓合谷穴,面色很快就能红润起来。

    三是搓手背。手背也有三条经络通过,分别是大肠经、三焦经、小肠经。三焦经对应着人体的内分泌系统,每天搓搓手背,对调理内分泌很有效。搓手背对于颈椎疾病也有很好的治疗效果,搓手背落枕、头疼、颈部扭伤都能得到缓解。

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    二、中午晒一晒背

    人体经脉当中,阳经多行于背部,阴经多行于胸腹,所以腹为阴,背为阳。阳气环绕周身,可以保护人体不受外邪侵害。中午是一天之中阳气最盛的时候,中午晒背,能起到补阳气的作用。从西医的角度讲,晒太阳可以促进体内维生素D的生成,帮助钙的吸收。小孩晒太阳有利于生长发育;而老人晒太阳则可以有效预防骨质疏松,胜过吃钙片。在晒背的同时,也可晒晒头顶,让阳光从头顶的百会穴进入人体,这样补充阳气的效果更好。

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    三、睡前泡一泡脚

    俗话说“养树需护根,养人需护脚。”秋季泡脚,是养生的良方。入秋后,寒气升,泡脚驱寒,可消百病。经常手脚冰凉的人,坚持泡脚,可以驱寒祛湿、改善气血。风湿骨痛、关节痛的老人,每天泡脚,可以缓解关节炎、老寒腿、神经发麻的状况。平时气虚、体寒的人,泡脚能预防感冒,缓解感冒症状。泡脚时间不宜过长,控制在15~20分钟左右,以身体微微出汗为宜。泡脚水中加些艾叶、花椒、生姜、食盐,温经祛寒、活血通络效果更好。泡脚也有除烦解郁、养血安神的功效。

    总之,白露后,每天早上搓一搓手,提神醒脑;中午晒一晒背,补充阳气;睡前泡一泡脚,舒缓身体。以上三招,认真坚持做,对养生保健大有益处。(文中图片来源于网络,如有侵权联系删除)


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