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秋季润肺,该如何饮茶?

时间:2022-08-29     作者:辛志林【原创】   阅读

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肺是人体最“娇嫩”的器官,但日益加重的空气污染,戒不掉的香烟,厨房的油烟等都时刻侵蚀着肺。立秋后,空气逐渐干燥,肺喜润而恶燥,因此,秋后的气侯环境最容易进一步造成肺的损伤。特别是老年人,如果因秋燥而伤肺,到冬季就容易感染许多肺部疾病。胸闷、气短、咽喉干痒、呼吸不畅等因肺部引发的问题都会对人的健康造成严重威胁。秋季是养肺润肺的好季节,养肺可以通过喝茶来辅助实现。茶叶作为全球三大健康饮品之一,其关键功能成分茶多酚、茶黄素等具有很强的抗氧化功能。特别是茶多酚对各种因素导致的肺损伤有一定的修复作用,多喝茶,对肺部的养护作用更为有效。秋季养肺,适宜多喝以下几种茶。

    一、乌龙茶

    乌龙茶是介于绿茶、红茶之间的半发酵茶,茶性平和,不寒不热,适合秋天气候,常饮能润肤、益肺、生津、润喉,有效清除体内余热,恢复津液,对金秋保健大有好处。乌龙茶具有很强的杀菌消炎功效,能有效防止呼吸道感染,适合呼吸道、肺部不通时饮用。乌龙茶中的有益成分茶多酚,铁、钙等矿物质使得其补水润燥的效果明显优于白开水,且对秋燥的各种不适有很好的缓解作用。既能消除体内余热,又能让机体适应自然环境的变化,让人呼吸道保持畅通,也可以缓解秋燥,

乌龙茶香气馥郁的茶汤还可以消除身心疲劳,解除秋乏。

    二、白茶

    白色在五行中属金,入肺,利于肺气,多吃白色食物有利于增强肺功能,多喝白茶同样能起到循序渐进的清肺作用。白茶中除了含有其他茶叶固有的营养成分外,还含有人体所必需的活性酶,促进脂肪分解代谢,有效控制胰岛素分泌量,延缓葡萄粉的肠吸收,分解体内血液多余的糖分,促进血糖平衡。另外,白茶属于所有茶类中药用价值最高的茶,可以很好地增强身体对各方面疾病的免疫力,达到强生健体的效果。心脑血管疾病以及其他身体不适,白茶都能很好地缓解。

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    三、红茶

    红茶味甘、性温,归心、肺、胃经,适量饮用具有生津止渴、健益脾胃、暖体抗寒等作用,适于消化不良、食欲不振、脾胃虚寒等人群在秋天饮用。红茶中含有胡萝卜素、维生素A,钙、镁、磷等矿物质,以及咖啡碱、亮氨酸、谷氨酸等营养元素,在秋天适量饮用有助于补充机体所需的营养元素,还有助于补充水分,促进胃肠道蠕动和机体新陈代谢,有利于缓解便秘症状、润肠通便。此外,秋天将热水冲泡的红茶待晾至温热时饮用,有助于保暖,秋天较为干燥,可能会表现出口干、口渴、流鼻血、干咳等症状,适量喝红茶也有助于润燥,缓解秋燥带来的各种症状。

    四、黑茶

    黑茶可以降血脂、降血糖,而且还可以降血压,糖尿病人多喝黑茶很有好处。一般人平时常喝黑茶能够杀菌消炎,治疗肠胃疾病。黑茶中的微生物及有益菌可以帮助肠胃蠕动,排出体内毒素,调理脾胃。饮用黑茶,还具有延缓衰老的作用。

    五、枸杞菊花茶

    菊花为秋季盛产,并且是我国传统的中药材,具有清泻肝火、明目解毒的功效。枸杞也是平补肝肾的代表药物,二者结合有助于缓解秋季燥热之气导致的双眼干涩、咽干咽痛等症状,起到清热解毒、滋阴润燥的作用。另外,枸杞菊花茶的味道比较浓郁,有助于提神醒脑。(文中图片来源于网络,如有侵权联系删除)



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