首页 >> 养老养生 >>健康保健 >>健康保健 >> 立秋后如何喝茶更养生
养老养生
更多
详细内容

立秋后如何喝茶更养生

时间:2022-08-12     作者:辛志林【原创】   阅读

u=3245937865,979142556&fm=253&app=138&size=w931&n=0&f=JPEG&fmt=auto.jpg

立秋后阴长阳消,养生应以养阴为主。秋天主收,万物收敛,肺气内应,养生又应以养肺为主。在空气湿度相对较低、气候较为干燥的秋天,通过喝茶适应和渡过立秋后的气候变化是一个有效的途径。古人讲“春夏养阳、秋冬养阴”,养阴除了食补之外,饮茶也是正确的选择。喝茶可以缓解“秋燥”,达到养阴、养肺的目的。下面就立秋后喝茶的好处及喝什么茶谈点浅见,与老年朋友们分享。

    一、立秋后喝茶的好处

    概括地讲,立秋后喝茶有以下七点好处:

    1、清热解暑

    立秋以后,昼夜温差变大,但是白天有时仍然很热,有时暑气更加逼人,而茶水有清热解毒之效,可以缓解暑热。

    2、补水消疲

    秋时节仍有高温,加上秋风秋雨渐多,气候多变。喝茶,可以摄入大量的水分,达到止渴和提神消疲的目的。

    3、消食解腻

    秋天人们食欲开始变得旺盛,在干燥的秋天“贴秋膘”,过多地进食会使胃肠功能的负担加重,此时,在尽量合理饮食的同时,多喝茶可以减轻肠胃的负担。

    4、提高抵抗力

    秋季气候忽凉忽热,是伤风感冒的多发季节。茶中的多种微量元素,可以有效防治感冒,茶多酚有较强的收敛作用,对消炎也有明显效果。

    5、滋阴润肺

    立秋后,雨量减少,空气湿度相对降低,气候偏于干燥。气候干燥,肺内随呼吸挥发的水分增加,易伤损肺阴,人会感到肺部不适,口干烟燥,甚至会出现干咳少痰,便秘的症状,此时适当喝茶,可起到一定滋阴润肺的作用,缓解呼吸道干燥的情况。

    6、清热祛湿

    刚刚立秋,气温还有些高,适当喝茶具有一定的清热祛湿的功效。体内湿气以及热气较重,存在舌苔黄腻、食欲不振、大便略溏、小便短赤等情况者,喝茶可在一定程度上缓解症状。

    7、生津止渴

    立秋适当饮茶具有生津止渴的功效,有助于缓解立秋后天气干燥引起的人体不适,特别是对肝火、心火较为旺盛的人群,比如有口干、口苦、目赤、心烦易怒等症状,喝茶可以起到一定的缓解作用。

    二、立秋后喝什么茶

    不同种类的茶叶也有着不同的功效,预防秋燥,要选择适合的茶叶饮用,才能收到预期的效果。立秋后可根据自身情况和喜好选择适合秋季和自己饮用的茶。    

   u=3732278860,2151560642&fm=253&app=138&size=w931&n=0&f=JPEG&fmt=auto.jpg

    1、青茶

    青茶也叫乌龙茶,适合立秋后饮用。青茶其汤色金黄,内质馥郁,爽口回甘。既有绿茶的清香和天然花香,又有红茶醇厚的滋味,温热适中,常饮能益肺、生津、润喉,可清体内余热,恢复津液,对金秋保健大有好处。

    2、普洱茶

    普洱茶有生普和熟普之别,陈年的普洱生茶经自然陈化和发酵,变得柔和甘醇,已无新茶的刺激性,普洱生茶有清热润肺、平肝益血、消炎解毒、降压减脂、消除疲劳等功效。普洱熟茶则是由生茶经过了人工发酵,具有溶油祛脂、调节代谢、消食化痰、清胃生津、防辐射等多重效果,长期饮用能使胆固醇及甘油三酯减少,有治疗肥胖症的功用。饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应,所以对高血压和脑动脉硬化患者有良好治疗作用。醇厚温和的普洱熟茶,还能在消炎杀菌、增强免疫力的同时,起到养胃护胃的作用。

    3、红茶

    红茶比较适合在秋冬季节饮用。红茶属于全发酵茶,性味甘温,有助滋补五脏、增强免疫力的功效,适合体质虚弱的人饮用。品饮红茶,不仅可以摄入大量的水分和维生素,而且能达到止渴生津与提神消疲的目的,防止口干舌燥、四肢无力。初秋品饮红茶能止渴消暑,且刺激唾液分泌,导致口腔觉得滋润,产生清凉感;同时它也刺激肾脏以促进热量与体内肠道毒素的排泄,维持生理平衡。寒冷时节,喝红茶可暖胃驱寒。

    4、柑普茶

    柑普茶即由小青柑和熟普制成的茶。秋季喝柑普茶,可润肺化痰,防咳养阴,理气调中,健脾和胃,消积化滞。陈放多年的老熟普在发酵中产生的益生菌,可分解脂肪,起到健胃降脂、减肥美容、去油腻、助消化的作用。柑普茶口味清新甘爽,特别适合老年人养生饮用。

    u=948573903,2727299152&fm=253&app=120&size=w931&n=0&f=JPEG&fmt=auto.jpg

    5、陈皮茶

    陈皮可健脾胃、止咳平喘、燥湿化痰、降逆止呕。陈皮性温,可直接泡饮,也可搭配普洱、山楂、红枣、蜂蜜等饮用,但胃热者或热咳时不宜饮用。

    6、金银花茶

    金银花是民间常用的药材,其味甘,性寒,具有清热解毒、疏散风热的作用。在炎热的天气饮用,可以清热解毒,预防中暑。每次取金银花茶5到10克,放入杯中用开水冲泡,盖上杯盖焖上几分钟饮用即可。因其性寒,不适合体质虚寒者饮用,也不适合长期饮用。

    7、莲子心茶

    莲子心是莲子中间青绿色的胚芽,性寒,有清热、安神、强心的功效,特别适合因为心火内炽所致的烦躁失眠者饮用。泡莲子心茶一次使用2克莲子心即可,也可以取3~6粒与其他茶一起泡。莲子芯性偏寒,也不适合虚寒体质者和长期饮用。

    8、 白茶

    一杯清新淡雅、甘甜香醇的白茶,是祛除秋燥的绝佳选择。白茶味甘性平,一年四季都可饮用。白茶制作工艺比较简单,保留在茶叶中的营养成分更丰富,秋季喝白茶也很有益于身体健康。(图文均来源于网络,如有侵权联系删除)



最新评论
请先登录才能进行回复登录
技术支持: 创和全网营销 | 管理登录