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记住!解密十二时辰,养生秘诀

时间:2022-06-15     作者:辛志林【原创】   阅读

   人体有十二条正经,一日有十二个时辰,一个时辰流经一条经脉。时辰流经到那条经脉,就是那条经脉当令,当令的经脉在该时辰内最旺,完成相应的职能。老年人养生,遵循时辰流经经脉的规律,在适宜的时间办适当的事,就掌握了养生保健和长寿健康的秘诀。

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    本文就按时辰养生谈点看法,与老年朋友们分享。

    子时(23~1时)胆经最旺。此时胆需要新陈代谢,人应熟睡。人在子时入眠,胆方能完成代谢。这个时间不入眠的人脸色容易发青,鬓角容易长白发。这个时候心脏功能最弱,如果有心脏病,应备好救心丸。

    丑时(1~3时)肝经最旺。肝藏血,血液的新陈代谢在丑时完成。人在此时必须进入深睡状态,让肝脏得到充足能量。如不入睡,肝还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢,易患肝病。

    寅时(3~5时)肺经最旺。大地阴阳从此刻转化,由阴转阳,人体此时也进入阳盛阴衰之时。此时肝脏把血液提供给肺,通过肺送往全身,此刻人体需要大量呼吸氧气,如果没有充分的睡眠,脸色就会发白,容易感冒。肺病、哮喘病人在寅时服药比在白天其它时间服药效果好。

    卯时(5~7时)大肠经最旺。此刻是大肠经吸收食物中水分与营养,排出渣滓的时段,故应在此时排便,便前喝一杯温开水。

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    辰时(7~9时)胃经最旺。此时胃经不断分泌胃酸,应该吃早餐,如果饿久了, 就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险。

    巳时(9~11时)脾经最旺。脾是消化、吸收、 排泄的总调度,是后天之本,此时应喝水,并进行适量的运动。

    午时(11~13时)心经最旺。心脏推动血液运行,养神,养气,养筋。此时午睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛。午睡不宜超过 30分钟,否则会夺觉,容易引起晚上失眠。

    未时(13~15时)小肠经最旺。小肠经在未时对人一天的营养进行调整,故午餐应在下午1时之前吃,这会让营养物质都吸收进入人体。未时喝点水,有利小肠排毒降火。

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    申时(15~17时)膀胱经最旺。膀胱把水液排出体外,此时适宜多喝水,也是适宜运动的时间。此时不要憋尿,否则会得“尿潴留”。

    酉时(17~19时)肾经最旺。肾为先天之本,经过申时的人体泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的时辰。肾功能有问题此时按摩肾经效果最为明显。这个时间段要吃晚饭,不要操劳,最适合安静听音乐。

    戌时(19~21时)心包经最旺。此时宜平心静气,不宜剧烈活动,要为安然入眠创造条件。

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    亥时(21~23时)三焦经最旺。三焦是人体最大的腑,亥时三焦经通百脉,主持诸气、疏通水道。此时可泡脚,然后上床睡觉,以休养生息,美容养颜。

    以上是各经脉在各时辰当令的具体情况和各时辰应当进行的养生事项。概括地讲就是:子丑寅时要睡眠,卯时喝水加排便。辰时勿忘吃早餐,巳时喝水加锻炼。午时午餐睡午觉,未时起床补体液。申时喝茶做运动,酉时静心吃晚饭。戌时心情要放松,亥时泡脚并入眠。

    综上所述,养生保健要根据自己的身体状况,在适当的时间办适当的事,进行适合自己的养生活动,这样才能取得最好的养生效果。

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