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经络养生有技巧, 敲打10大经络真有效!

时间:2022-06-05     作者:辛志林【原创】   阅读

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   敲打人体上的经络,通过疏通经络养生,可改善人体健康状况,有利强身保健。本文就和老年朋友们交流一下敲打经络的好处和方法。

    一、敲打胆经头发黑亮

    腿部胆经由臀部中点开始,沿大腿笔直下滑,至脚踝底端结束。

    当胆汁分泌不足时,人体无法分解食物中的油脂,头发会显得油。每天用力敲打胆经,左右各200下,不但能够让胆汁分泌的速度加快,还能够让头发更加健康、黑亮。

    敲打胆经可在早上起床后进行。

    二、敲打膀胱经增强记忆

    膀胱经从头顶的百会穴开始,延至后背、臀部,于脚跟止。

    经常敲打膀胱经,可改善脑部供血质量,刺激脑神经细胞活性,提高记忆力,并且时刻都处在精力充沛的状态下。

    下午15点到17点是膀胱经最旺的时间,那时敲打,可有效减少“午乏”,让精力格外充沛。

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    三、敲打胃经美容养颜

    胃经从锁骨下开始,顺双乳,过腹部,到两腿正面,止于第四脚趾趾间。

    面部供血主要靠胃经,颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。坚持经常对胃经进行敲打,不但能够令面部皮肤变得更好,更加有光泽,即使平常经常熬夜,也基本不会出现憔悴的面容。

    胃经的最佳敲打时间是早7点到9点。

    四、敲打大肠经帮助排毒

    大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始,经过脖子,贯穿手臂,止于食指指尖。

    经常敲打大肠经,可清肠润胃,使代谢通畅,有一定的排毒效果。可使皮肤滑润、口气清新。

    大肠经最旺的时间是早5点到7点,在早餐前敲打大肠经,可帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素。

    五、敲打三焦经提高免疫力

    三焦经起于眼角鱼尾纹生长处的丝竹空穴,止于无名指之间。

    三焦经是人体健康功能的总指挥,它能使各个脏腑顺利合作,经常敲打三焦经能提高身体免疫力。

    三焦经的运行时间是晚上21点到23点,敲打前尽量少喝水,因为三焦经还主管水液运行,体内水液沉积太多,会让人次日清晨眼皮发肿。

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    六、敲打心包经能强心降脂减肥

    从乳头外侧一寸的天池穴开始,到中指指尖末端,为心包经。

    心包经的始端在心脏外围,心包就是心脏外面的一层薄膜。当外邪侵犯时,心包挡在心脏前面,起到一定保护作用。经常敲打心包经,除了提高心脏功能,让呼吸和血流更有力外,还有一定的减脂效果。

    晚上19点到21点是心包经最旺的时间,如果在晚饭后敲打心包经,可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外,加快食物脂肪在体内的代谢速度,即使吃得很多,也不用担心发胖。

    七、敲打心经可调理多种病病

    心经始于腋下,止于小拇指指尖,贯穿上臂内侧。

    敲打心经可以增强心脏的力量,帮助心肺输送气血、协调阴阳。同时还有调理多种疾病的功效。沿着心经的方向敲打,极泉穴在腋窝,拍打腋窝极泉穴可使心率正常,治疗劳损性肩周炎;少海穴位于肘部,可用于治疗耳鸣、手震颤和精神障碍;神门穴在小指向下延伸的掌横纹上,可以促进消化,帮助睡眠,预防老年痴呆症;少府穴位于握拳曲指时小指尖所对之处,具有清热止痒和利尿的作用。

    心经经气旺在午时,即中午11至13点。此时人体阳气最盛,之后阴气就开始上升,故是敲心经的最佳时间。如果是心脏病患者,可选择在晚上19至21点时敲心经,此时人体心脑神经系统最活跃,敲打经络的效果也较好。

    八、揉捏小肠经防治颈椎病

    小肠经由眼角内侧的晴明穴开始,经由脸颊、脖子,贯穿手臂,止于小拇指指尖。

     颈椎问题不是颈椎的骨头问题,而是经络问题。颈椎之所以出现疼痛、僵直、麻木等,都是因为小肠经不通,气血走不过去。颈椎病的真正病根儿,在小肠经。防治颈椎病的正确方法,应该是沿着小肠经的行走路线进行推拿。具体做法:把手举起来,用手指肚从人体背部肩胛区开始捏揉,然后从上往下沿着小肠经的路线捏手臂内侧,大臂按揉20分钟左右,揉开大臂上的硬块,小臂以按揉穴位为主,按揉到手时,重点按揉后溪穴,捏揉时以微有痛感为佳。

    敲打小肠经的最佳时间是下午13~15时小肠经最旺的时段。

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     九、敲打肺经润泽皮肤

    从肩胛骨凹陷处连出一条直线,沿着手臂内侧,到拇指内侧端止,为人体肺经。

    “肺主皮毛”,经常敲打肺经的同时,保证每天至少1500毫升的进水量,就能使水分通过肺经运转到真皮层,使皮肤不再干燥。敲打肺经时,从大臂到手腕上方,可用半空拳敲打,由于手掌面积较小,从手腕到拇指内侧,可用另一只手的拇指按压,以使穴位足够受力。

    敲打肺经可在早上起床后进行。

    十、拉伸督脉通气血

    督脉为“阳脉之海”,一旦督脉阳气不通,引发的疾病将遍及全身,经常拉伸整个督脉,可让气血在身体里奔涌,遇到瘀阻点,也能破关而过。


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