小满后，养生注意7大 “排污口”

  时至小满，标志着暑天湿热拉开帷幕。小满前后，湿邪容易潜伏在人体内，若不及时将其排出体外，则会引发多种疾病。小满之后，养生要防湿邪、防心火、防暑气。人体有7个“排污口”，找到并打开这些“排污口”，就能把湿邪、心火、暑气排出去，人就会少生病，不生病。人体“排污口”在哪里？怎样打开这些“排污口”？本文就此谈点认知，与老年明友们交流。

    一、腋下

    腋下是人体的第一个“排污口”。腋窝的极泉穴（位于腋窝顶点）是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉或拍打，以疏通这个“排污口”。

    二、肘窝

    肘窝是人体第二个“排污口”。当出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题时，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周拍打一次，可保这个“排污口”的通畅，排出心肺毒素。

    三、膝窝（腘窝）

    膝窝也称腘窝，是人体第三个“排污口”。在膝窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通 畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可多拍打膝窝的委中穴，每次拍打5～10分钟，直至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。

    四、阴陵泉

    阴陵泉是人体第四个“排污口”。阴陵泉穴是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天要用手指按揉这里10分钟以上。如果体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，就会发现疼痛在逐渐减轻，这表明脾湿在好转。

    五、足三里

    足三里是人体第五个“排污口”。足三里穴是治脾健胃的第一穴，位于外膝眼下四横指处。平时多按揉或每晚睡觉前用艾条灸足三里穴，可以协助阴陵泉穴祛湿。

    六、承山穴

    承山穴是人体第六个“排污口”。承山穴也是膀胱经上的穴位，能有效的祛除人体湿气。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。

    七、丰隆穴

    丰隆穴是人体第七口“排污口”。丰隆穴位于外膝眼和外踝这两点连线的中点、胫骨前缘外侧1.5寸（二横指）处。按压最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴。每天按压3分钟左右，配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰。