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三阴交穴怎样点揉最佳,到底有何作用?

时间:2022-05-14     作者:辛志林【原创】   阅读

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三阴交穴是人体上重要的保健穴位,是滋养阴血、调控肝脾肾、抗衰老的重要穴位,有不老穴之美誉。此穴为足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经三条阴经交会之处,故名三阴交。三阴交穴分别联系人体三个重要的脏腑肝、脾、肾。点揉三阴交穴,有调控肝、脾、肾的功效。

    从肝、脾、肾的生理功能来讲,肾藏精、精化血,脾是气血化生之源,脾肾对血产生非常重要的管理作用。而肝藏血,脾统血。肝储藏血,既主疏泄,又为气血的流动提供一种规律性的调控。脾统摄血,管理着血的运行状态,所以肝和脾的作用是使血能够运输到人体所需要的各个地方去。肾产生血,肝储藏血,脾转运血,这三个脏腑互相组合搭配管理着人体的血液。由此可见,人体血液的充盈程度、通畅状态取决于肝、脾、肾功能的正常发挥。

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    三阴交穴位于小腿内侧,在足内踝上缘四指宽、踝尖正上方胫骨边缘的凹陷中。

    按揉方法:拇指立起来,按在三阴交上揉动至出现酸胀的感觉。按揉的时间十到十五分钟,左边五分钟、右边五分钟交替点揉。点揉时会有明显的酸胀感,放射到整个小腿的内侧或者到足踝的内侧。有空就多点揉三阴交穴,滋养阴血,调控肝、脾、肾,对养生保健有十分重要的作用。

    三阴交不同时间按摩,有不同的疗效。

    上午9~11点按揉三阴交健脾。每天上午9~11点间脾经当令之时,按揉左右腿的三阴交各20分钟,能把身体里面的湿气、浊气、毒素等都给排出去,令肌肤恢复光洁细腻。

    中午11~13点按揉三阴交降压。当血压过高或过低,每天中午11~13点心经当令之时,用力点揉两腿的三阴交穴各20分钟,坚持两三个月,就能把血压调理至正常值。

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    下午5~7点按揉三阴交补肾。每天下午5~7点间肾经当令之时,用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右,能保养子宫和卵巢,促进任脉、督脉、冲脉的畅通。

    晚上9~11点按揉三阴交畅三焦。在晚上9~11点间三焦经当令之时,按揉两条腿的三阴交各15分钟,能帮助调理月经,祛斑、祛痘。还可使头发有光泽和弹性,不易脱落和变白。


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