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俗语:“晨不吐口水,午不泄精水,晚不流汗水”,有科学道理吗?

时间:2021-11-02     作者:保定老年网【转载】   阅读

越来越多的人开始注重养生,尤其是一些中老年人。他们会在业余时间研究如何养生,平时也很注重运动。我静下心来静静地坐了一会儿,以为可以起到养生的作用。

过去,人们也非常重视养生,一句关于养生的谚语,比如今天小编介绍的这句话:晨不吐口水,午不泄精水,晚不流汗,到底是什么意思?其中有哪些道理?让我们一起来看看。

常言道:晨不吐口水,午不泄精水,晚不流汗,有道理吗?

晨不吐口水

从字面上说,我们会认为这句话是早上不吐口水。也许大多数人在这里会觉得很搞笑。其实有很大的道理。早晨是身体最饱满的时候,也是精神最好的时候。经过一夜的休息和调整,整个人神清气爽。

早晨的口水含有肾气,有助于滋阴养肾。如果咽下口水,可以增强体内的阳气,也有助于补充肾气。

假如我们把晨起的口水吐出来,反而会损害肾气和阳刚之气,也许很多人觉得这句话多少有点故弄玄虚,但实际上这是真理。

口水中的水分对人体尤为重要,人体70%的水分对人体尤为重要。

口水还含有对人体有益的物质,可以帮助消化消炎,所以早上千万不要吐口水,以免损伤阳气。

午不泄精水

五不谢经水其实这句话和精神有关。经过一上午的工作和调整,中午的精神状态可能会很差。

如果肾阳之气缺失较重,还是选择适当休息一下比较好,可以睡20分钟的午觉,这样才能保持精神。

晚不流汗水

这句话也很好理解,就是午夜睡觉的时候不要出汗,因为这个时候身体的各个器官都处于休息调节状态,新陈代谢速度比较慢。

如果此时出汗严重,说明身体很虚弱或者肾虚体虚。如果长期处于这种状态,可能是体内湿冷加重造成的,会使人处于亚健康状态。

怎样保护身体健康?

早起后空腹喝一杯温水

空腹喝一杯温开水,既能促进身体的新陈代谢,又能排出晚上堆积的垃圾和废物,疏通血液,有效预防心血管疾病。

合理饮食

随着年纪的逐年增长,身体机能减退开始走下坡路,消化系统活力下降,人到了年纪之后吃进去的食物没有办法被很好的消化利用,体内钙质大量流失容易出现牙齿脱落等问题,影响对食物的消化吸收。

在平时应该注重调整饮食,不应该再吃不容易被消化的食物,可以多吃一些富含优质蛋白以及容易被消化的食物,多吃富含钙质的食物,被人体补充钙质,预防骨质疏松。

坚持多运动

适当的运动也有利于延缓衰老。平时可以选择慢跑或者跳广场舞,要避免做太激烈的运动。

经常锻炼不仅可以强身健体,还可以提高自身的免疫功能,使血液更加通畅,减少血管堵塞引起的一系列症状。

结论:虽然这些话听起来很无稽之谈,但也有一定的道理。这些健康的话也是祖先留下的一些经验。希望大家能遵循,更好的照顾身体,给身体带来好处。



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