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降血压的4大误区,很多人都做错了

时间:2021-09-12     作者:保定老年网   阅读

高血压是最常见的慢性病之一。但人们对于『降血压』尤其是药物治疗依然有4个经典误区。

今天我们就把这几个『几乎所有病人都会有的疑问』用大白话,解释给大家~

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误区一: 终身吃药伤身体

真相:吃药益处远比副作用重要

高血压本身不可怕,甚至没有明显症状。

但如果长期不吃药控制,就可能引发真正致命的疾病,比如:脑出血、心肌梗死。

这些并发症才是我们最害怕的,因为能要命!就像一把“悬着的匕首”,在不知不觉间,逼近重要的脏器。

而长期吃药稳定血压,更多是为了预防上述更致命疾病的发生,降低死亡风险!

在这种局面下,显然对于大多数病人而言:吃药是为了将来能保命,远比“副作用”更重要!

专家建议:长期服用降压药,大多对肝脏没有副作用,即便出现也可及时干预。而对肾脏反而是起到保护作用,因为高血压伤肾。

误区二: 血压降了可停药

真相:药吃吃停停,危害更大

不少高血压患者,吃药后血压降到了正常水平。但不要误以为这就是“病好了”!

因为这个所谓的“正常”是吃药维持的结果。正是长期吃药降压的持续作用,风险才得到了控制,处于一种平衡稳定状态。

此时如果误认为“病好了”,擅自停药,打破了平衡,血压回升,无异于让心、脑、肾等重要脏器重新暴露于危险之中…

而且有研究显示,吃降压药不规律,导致血压忽高忽低,反而对人体的危害更大!

误区三: 吃药太早会耐药

真相:降压药不存在耐药性

耐药性这个词一般存在于抗生素、抗肿瘤药之中,降压药不存在『耐药』这个概念!

之所以大家这样误解,是因为高血压对血管造成的损害是不可逆的,只能被减缓,但随着身体的衰老,病情还是会慢慢进展。

原来的药量维持风险的"力量"可能会逐渐不足,所以才需要调整降压药的数量和剂量。

看似给人感觉好像是吃药久了耐药了~但其实这取决于疾病自身的进展和身体的衰老,与所谓耐药性没有任何关系。如果当初不早吃药,疾病只会进展得更快!

专家建议:有研究显示,越早吃药把血压控制下来,越能更有效预防心脑血管病、肾损害等更严重的疾病,所以如果医生建议服药,一定遵医嘱并定期复查。

误区四: 芹菜、苦瓜降血压

真相:没有任何单一食物能降血压

民间流传着不少可以降血压的食物,比如:吃芹菜、吃洋葱、吃苦瓜等等...

但事实是,血压虽和饮食有关系,但没有单一食物能降血压!

有实验表明,芹菜中的芹菜素能降血压。但实验对象是小鼠,且需要连续多周灌大剂量芹菜素,才有所谓的降压效果。

如果换算成人类,需要每天吃3斤以上芹菜,这根本不可能做到。且芹菜中含不少的钠,真吃这么多反而可能升高血压。

所以,这些所谓降血压的食物,虽然是好东西,但我们把它们当做普通蔬菜就好了,没必要吃个没完。

科学饮食降压,我们不会推荐某一种或几种食物,而要调整人的饮食结构,比如往期文章中介绍过的『得舒饮食』就是公认的可以帮助降血压的饮食方法。但饮食降压依然代替不了药物哦~

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最后送给大家一些日常降血压小贴士:

1、规律服用降压药,经常测量血压并定期复诊;

2、每顿饭多加一份蔬菜水果,每周多吃几次粗粮和坚果,每天多喝一个低脂牛奶;

3、每天至少30分钟中等强度有氧运动,如健步走、慢跑、骑行等,每周3次力量训练;

4、戒烟、限制饮酒,少吃加工食品;

5、注重休息,保证充分睡眠,冬天注意保暖。



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