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为何手机响5秒再接?你必须知道的14个生活小窍门!

时间:2021-03-14     作者:保定老年网   阅读

   日常生活中,我们常会遇到许多小问题,很让人困扰。但其实,生活中很多小妙招可以很快把问题解决。

  下面这些你必须要知道的几个生活小窍门!

   01手机响5秒再接?

   待机状态时,辐射大约仅有0.68毫高斯;

   有来显处于响铃状态时,辐射最高,可达90-100多毫高斯,部分机型甚至高达三四百毫高斯;

   当响铃持续一段时间后,辐射值会逐步降低,可降至60毫高斯左右;

   手机接通几秒钟后,辐射值最低可降至30毫高斯左右。

   因此,接听电话最好等上5秒钟,再将手机贴近耳边,会减少很多辐射。

   02午、晚餐,吃够30分钟

   用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是,一再压缩吃饭时间,也是在压缩我们的寿命。

  专家建议,用15-20分钟吃早餐,中、晚餐则用30分钟左右,每口饭菜最好咀嚼25-50次。

   03  泡脚20分钟

  每天用热水泡脚20分钟,可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快,缓解疲劳,促进睡眠。

  年轻人每天泡15-20分钟,老年人可延长至20-30分钟,水温不要超过40摄氏度。

  04  想发火忍耐10秒

  高压的生活,让越来越多的人“无法控制自己”。面对压力时,请在反应过激之前给自己10秒的缓冲,使自己慢慢冷静下来。

  以生气应对压力的男性,精神疾病患病率会比不爱生气的人高3倍。

  05 蹲1分钟马步

  不管你每天在椅子上做多久,都请每隔1小时坐1分钟“看不见的椅子”——蹲马步。

  马步主要是为了调节“精、气、神”,在蹲马步的时候,要求凝神静气、呼吸自然,蹲得深、平、稳,以练习喉、胸、肾等器官,并使腹部、腿部肌肉绷紧,以达到全身性锻炼的目的。

  06  醒后躺2分钟再起床

   据不完全统计,每年有超过200万人死于中风。在中风和猝死的病例中,25%左右都是在清晨起床的一刹那发病。

   因此,早晨醒来,不要急于起身,应在床上静卧2—3分钟再坐起来,坐2—3分钟后再站立起身。“闪电式”地从卧位变为坐位,甚至下床活动,很可能会因为血压迅速变化引起脑部急性缺氧缺血而跌倒。

  07  牙要刷够3分钟

  有调查显示,超过六成以上的人都没掌握正确的刷牙方法,刷牙时间不够3分钟,刷了也等于白刷。

  一般刷牙的时间应该控制在3分钟左右,早,晚各一次。

   正确的方法是,按上下左右,唇颊腭舌各面按顺序洗刷,每次以移动1-2个牙齿为宜,整个过程需4-5分钟。如果用电动牙刷,刷够2分钟即可。

  08  炒完菜,油烟机再开4分钟

   一项研究报告显示,在通风系统差、燃烧效能极低的炊具上做饭,对健康造成的损害相当于每天吸两包烟。

   因此,炒完菜后还要让油烟机再开4-5分钟,以便完全吸走有害物质。

  09  5分钟,眼保健操做到老

   做一次眼保健操会花去你5分钟,但眼睛得到的休息,不少于一次“十一”长假。这并不是学生们的专利,从小到老,都坚持这个好习惯吧。

  尤其是眼保健操的最后一句,“张开双眼,请到室外活动,或眺望远处”,一定要照做。

   10  傻笑让血液循环增速21%

  研究显示,那些看喜剧时由衷发笑的人,血液循环速度会增加21%,并且效果可以持续24小时之久。而当他们看严肃的记录片时,血液循环速度会下降18%。

   所以,尽可能发现生活中的‘笑点’吧!

   11  喝茶,降低中风

   与并非每周喝茶的人相比,日均饮茶0.1~、3.0~和≥5.0 g的人罹患脑卒中的风险依次降低7%、12%和21%。

  12  握握爱人手,压力少一半

   精神病学会的研究指出,一个拥抱,紧握爱人的手都是最好的减压良方。尤其在紧张时,握住那双你熟悉的手,可以减小血压、心跳的升幅,让你更加放松、释然。

   13练练瑜伽,背痛少56%

   研究显示,对于有轻度或中度背痛的人,每次90分钟、每周两次的瑜伽可以让背痛减少56%,还能让抑郁指数降低60%。

   如果没有条件练瑜伽,平躺放松、让身体的每个部位尽量都贴着床面,也可以缓解背痛。

   14  每天做家务45分钟

  以走1000步消耗的热量为基准,拖8分钟地板或洗15分钟盘子能达到同样效果。而中国营养学会建议,每天的日常活动量应该不少于“6000步”。


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