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是长寿还是短命,取决于5个特征!有3条以上,长寿几率大

时间:2021-01-04     作者:保定老年网   阅读

    关于寿命长短的特征,有的说大额头、大耳垂,有的说看手掌纹路的生命线,大家试着通过这些来预判一个人的寿命,但这些总让人觉得不靠谱。那到底怎样看一个人是短命还是长寿呢?长寿的人都会有哪些特征呢?今天我们就一起来了解一下。

   一、多少岁才算是长寿?

   根据国家统计局最新资料,自八十年代以来我国人口的死亡率进一步下降,且国人平均寿命继续处于提高状态,从2015年到2019年底,我国人均预期寿命从76.3岁提高到77.3岁,也就是说四年提高了一岁。

    怎么样才算高寿,其实可以这么看,若高于人均预期寿命,就已经算是长寿了,不过归根结底寿命只是一个数字,有质量的长寿才是大家追求的。

   二、长寿的人多半有5个特征!

   那长寿的人是否有一些共性?其实真的有,一些身体特征其实与健康有密不可分的关系。

1:心率慢

心脏就像一个泵,在正常的心理范围内,如果心率越慢就会越长寿,说明心脏功能会更好,身体的代谢能力也相对较低。

2:腰围小

腰围大意味着内脏脂肪也会更多,这说明心血管功能较差,腹部肥胖最容易引起心绞痛、高血压、糖尿病等,美国衰老协会曾经做过一个研究,结果显示腹部肥胖的人面临的死亡风险比一般人高百分之二十。建议男性腰围不超过九十,女性不超过八十。

3:握力大

英国《柳叶刀》杂志就曾发表过一个健康研究,其结果表示握力减退预示着中风、心脏病等重大疾病的患病率会更大,预期的寿命也会更短。

4:性格外向

性格开朗的人,对抗压力的能力会更高一些。大量研究表示,性格开朗且外向的人会更长寿,因为他们遇到问题不会走极端,心态好精神状态也会更好。

5:肺活量大

据美国波士顿大学医学院科学家三十年的研究表示,肺活量大小和身体各系统机能以及代谢能力都有密切关联,肺活量大的人会更健康且更长寿。

三、总结:百岁老人多有这些“秘诀”

首先,保持健康积极的心态是非常有必要的,乐观的老人应对压力的能力是不一样的,他们会更喜欢社交,更喜欢学习,生活状态也会更好。

其次,保持合理的体重、适当运动可以减少疾病的发生,老人的机体功不如年轻人,建议选择运动强度较低的项目,比如太极拳、散步、跑慢跑都可以。

另外,也建议老人养成清淡饮食的习惯,特别是少油少盐,然后定期检查,人过中年会有很多亚健康甚至是隐藏的疾病,定期检查可以更好的预防。

虽然每个人的寿命长短不同,但是我们可以追求生命的宽度,让自己的生命变得更有意义,在追求健康的基础上多做一些让自己和身边人开心的事情,活出生命的意义。


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