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阅读可以预防认知症!读书应该注意这些

时间:2020-09-20     作者:保定老年网   阅读

近日,

一项研究指出,

没有阅读习惯的长辈,

其记忆力衰退的速度比有阅读习惯的长辈要加快32%,

阅读可以锻炼我们的神经网络,

练习大脑的记忆功能,

对每日生活有一定的帮助。

多读书能预防老年痴呆症

    临床研究证明,对于大脑功能逐渐退化、记忆力减退的老年人来说,勤于读书能促进脑运动,而不断的脑运动可以直接促进脑健康。

    近些年,老年痴呆的患病率明显升高,生活环境的变化、亲人离世等都可能诱发该病。这类患者大脑神经元数量锐减,会导致智力衰退、情感和性格的变化,最终严重影响日常生活能力。为了预防这类疾病,老年人要保持乐观心态,保持环境接触,多活动,多与人交流。

   当然,培养一项爱好也是非常重要的,那么首先推荐的就是读书,坚持读书能促进大脑运动,进而直接促进大脑健康,对中老年人来说十分适合。

   中老年人读书应该注意这些?

   1、注意阅读环境的选择

   读书时一定要选择安静的环境,太过吵闹对老人的视力和听力都会有损伤。

   2、更适合短篇阅读

    老年人的精力有限,不能长时间看书,根据自身的情况,每天一到两小时的阅读时间就足够了。因此建议选择一些篇幅比较短的书,最好是一段一段的有情节的故事类的,这样既能看书,又不损害健康。

   3、选择性阅读

    平时可以选择多看一些文笔轻松的文章,愉悦身心。其他的像书法、名人传记、历史、养生之类的书,都能提高自身修养,陶冶性情,对老人的身体大有益处。

   4、阅读时学会记笔记

    老人平时看书时,可以准备一本笔记本,随时把好的故事、好的语句、自己的心得看法记录下来,为的是锻炼大脑,还可以同时锻炼握笔写字的能力。


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