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人活到多少岁算长寿?其实“这个岁数”最幸福

时间:2020-08-04     作者:保定老年网   阅读

    随着年龄逐渐的增长,每个人都会经历生、老、病、死,这也是不可缺席的。而且人之所以为人正是因为有七情六欲,如果一个人能够长生不老,看着身边的亲人逐渐离开,这并不是一种幸福,反而是一种痛苦和折磨。

  人活到多少岁算长寿?其实“这个岁数”最幸福,根本没必要贪多

  在印尼有一位老人活到145岁,见证了妻儿子女们一个个离开,最终陪伴他的只有孙辈儿和曾孙辈儿,甚至自己也常常表示“真的活够了”。或许对于这位老人来说,活着反而是一种痛苦,也是一种折磨,因为每天陪伴他的是无限的孤独和悲伤。

  大家无需太过于纠结自己是否能够长命百岁,关键是活好每一天才是最关键的,事实上长命百岁在目前来说只是一个很小的概率罢了。

   根据《2017年我国卫生健康事业发展统计公报》显示,我国的人均寿命约在76岁,也就是说如果能够活到76岁,真的已经算是成熟了,而且也是比较幸福的。

   因为在这个年龄段自己的亲人基本都在,而且能够让自己得到很好的照顾,一般不会成为空巢老人。

   随着科学不断的进步,医疗技术也不断发展,生活方式不断优化,我国人均寿命还在不断提高,对于现代人来说,百岁似乎也不是一件稀奇事。

   但是想要长寿,我们也应该付出努力,一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯。因为到晚年如果患上慢性疾病,不仅会缩短寿命,也会给子女增加生活负担。

   想长寿,靠自己,谨记:“一防”“二戒”“三勤”,健康少生病

  一防

  防便秘

  肠道是人体最大的免疫系统,专家指出人体90%的疾病都与肠道不干净有密切联系。

  肠道干净对于生命健康来说至关重要,而最近几年出现便秘的人群越来越多,所以一定要预防便秘。

  想要保护肠胃,健康预防便秘,一定要多吃新鲜的蔬菜水果,少吃高油腻辛辣刺激的食物,也要及时为身体补充白开水疏通肠道,预防便秘。

  二戒

  戒烟

  健康随烟而逝,疾病伴烟而生。长期吸烟不仅会损害心脏,肺部血管的健康,也会折损人的寿命。

   长期吸烟还会增加患各种癌症的发生几率,所以为了健康着想,赶紧戒烟才是至关重要的。平时也要远离二手烟的环境,因为二手烟也会损害健康。

   戒酒

   虽说“小饮怡情,豪饮伤身”。但是大多数人在喝酒过程中都无法控制自己越喝越多。

   长期大量喝酒会导致酒精肝,肝硬化,肝癌等疾病,严重的可能会引发猝死。长期喝酒的人也会增加患血管疾病的风险,诱发痛风肾衰。想要健康长寿,赶紧戒烟戒酒。

  三勤

   勤饮茶

   喝茶是我国养生的方式,而且很多人都认为饮茶可以帮助延年益寿,其实多喝茶能够帮助扩张血管,降低患血管疾病的风险。

   懂得养生的人都会喝一杯淡茶水,能够达到不同的养生效果,但是建议大家不要喝浓茶,过浓的茶并不利于健康。

   勤运动

   动则升阳,阳气,被称为“生命之根”。人体阳气充足才能够光耀五脏六腑,助力健康和长寿。

   生活中不论多忙都应该坚持适当的运动,并且走路也被认定为世界上最好的运动研究显示每天步行超过30分钟的人长寿几率会比别人高出4倍。

   所以每天进行适当的走路运动,也能够帮助提高血管的弹性,减轻心脏的负担,维持身体内环境稳定。

   勤泡脚

   俗话说:人老脚先衰,百病始于足,很多疾病都是从双脚开始的。所以一定要养成泡脚的好习惯,坚持在睡前泡脚,有助于身体健康.

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