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为什么睡觉时身体会突然抖一下?是疾病来临的征兆?别大意了

时间:2020-07-24     作者:保定老年网   阅读

    睡得好好的,身体突然抖一下,然后有坠落感,一下子惊醒,相信很多人都有过这种经历。醒来之后还心有余悸,感觉自己好像真的从高处掉了下去,迟迟无法回神。针对这种现象,有传言说这是大病的征兆。那么,到底为什么睡觉时身体会突然抖一下?是疾病的征兆吗?不妨来一起了解下。

   为什么睡觉时身体会突然抖一下?

   睡觉时身体突然抖一下,这是一种常见的生理现象,叫做临睡肌抽跃。

    我们的肌肉受到神经的控制。正常睡觉时,大脑休息,神经活跃度下降,肌肉陷入低张力的状态,身体会变得很平静,不会动来动去。但有些时候,大脑无法完全的放松,中枢神经系统的兴奋度提高,它会向肌肉“放电”,肌肉接收到信号,会突然抖一下。肌肉这一抖,身体张力迅速恢复,连带着大脑会突然变得活跃,我们就会醒来。

   之所以会出现肌抽跃现象,往往和以下几个因素有关:

   精神压力大,过于疲劳,容易引起肌抽跃。长期处于高压的状态下,身体过于劳累,会影响睡眠,睡觉时大脑无法完全的放松,神经活跃度比较高,更容易出现肌肉抽动的现象。

   肌抽跃现象往往更容易发生在青少年儿童身上,他们这个年龄的小朋友还在长身体,对钙的需求量较高,若不注意调整饮食,适量的补充钙质,就容易缺钙。身体一缺钙,肌肉和神经都会变得较为兴奋,肌肉容易痉挛,睡觉时腿容易抽筋。

   这两种原因引起的肌抽跃,并不是大问题,及时地调整饮食,调节心情,多休息,改善身体不适,肌肉便不会随意地抽动,睡眠质量会得到提高。此外,还有一种肌抽跃,是大脑或心脏出现问题所致,问题往往较为严重,需要及时的检查。

   若睡觉时身体经常突然抖一下,平常还伴有头痛、头晕、手脚发麻、视力下降,两眼突然发黑等表现,这多半是脑部机能受损所致。脑炎和脑部血管问题等,都可引起这种现象。涉及到脑部的问题,多是比较严重的,需要尽早的检查,找出原因,及时调节,防止中风等更严重的问题出现。

   若睡觉时身体多次抖一下,并且还伴有胸闷胸痛,皮肤表面长小的黄色瘤,腿痛,走路跛行等,这多半是心脏血管出问题所致。无论是心脏还是大脑,都属于较为严重的问题,不能忽视。

   睡觉时经常身体一抖的人,要先找出身体抖的原因。晚上睡觉前,可以打一盆温水泡脚,可以促进血液循环,舒筋活血,缓解肌肉痉挛。

   日常饮食,要少吃油腻和辛辣的食物,适量的多吃点鸡肉和鱼肉等富含钙质和蛋白质的营养价值高的食物。可以多喝牛奶和豆浆,少喝咖啡和浓茶。睡前不要吃太多凉的东西,也不能喝凉水,可以喝一些温水,有助于维持体温,防止缺水,可以改善睡觉时身体突然一抖的现象。

   此外,睡觉时要注意睡姿,尽量不要趴着睡,可以采取右侧卧或者仰着睡的方式。仰着睡的时候,不要把手放在胸口上。如果压到胸口,会影响身体内的血液循环,也容易引起肌抽抽跃。


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