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长寿没那么难!不是忌口肥肉,也不是运动,这一点很多人难做到

   如何长寿一直是人们热议的一个话题。

   纵观古今,上达天子下至平民,都希望自己可以长寿。

   大多数人认为长寿是一个很奢侈的愿望,但实际上长寿并没有人想象的那么难。

   其中有一个关键因素,往往很多人忽视,

    那就是-----不生气。

   月有阴晴圆缺,人有悲欢离合

   生活中我们经常会遇到形色各异的人或事,难免会情绪化。

   比如生活中被人误会、中伤时,所带给我们的不愉快刺激,就像是一个个导火索,引燃我们内心敏感部位,从而引发怒火。

   偶尔的愤怒是可以缓解情绪上的压抑,舒缓紧张心情。

   毕竟,人在生活中难免会遇到一些不愉快的事情,若长期将情绪憋在心里,将愤怒的力量投向自身,将会对自己造成很大的伤害。

   发怒是如何影响寿命呢?

   第一、发怒会使肝气上逆,肝功能失常

   据研究统计,时常发怒的人平均寿命会比普通人短10~20年。

   中医学认为:“怒”为肝之“志”,怒则气上。

   过度的愤怒会让肝气上逆,又因“气为血之帅,血为气之母”,气血是互为根本,相互依存的,气行则血行,气逆则血逆。

   因此,我们见到处于发怒状态的人,常常是面红耳赤,甚至还有发生晕厥,吐血现象。

   本身而言,“肝”的功能是主疏泄藏血,过度发怒会使人气血不和,导致肝功能失常,脏腑功能失调,自身免疫力下降,进而容易感染疾病,严重的还会危及生命。

   因此,患有胆囊炎、肝硬化、肝硬化腹水、肝炎、肝癌等疾病的患者,更应注意调整自己的情绪,切忌发怒。

   第二、神经始终保持紧张兴奋状态,器官功能受损

   长期处于发怒状态的人,他们的自主神经会始终保持紧张的状态,导致器官功能受到影响,诱发失眠、头痛、气喘以及胃痛等症状。

   人在愤怒时,交感神经极度兴奋,身体的肾上腺素加速分泌,心跳随之加快,呼吸变得急促,血液中胆固醇浓度相应增高,引发血压上升,肌肉紧张

   各器官的正常生理功能受到干扰,体内血液循环急需重新调配,心脏负荷加重。往往容易诱发心律失常、高血压、中风、胃溃疡、心肌梗死等多种疾病,甚至危及生命安全。

   可见,经常发怒是不利于我们身心健康,尤其女性发怒时,会导致激素分泌失常,引起月经不调,还会加大患有乳腺增生的几率。

   生活中如何学会减少愤怒情绪的发生呢?

   在这里,给大家以下两点建议。

   1、学会自我缓解情绪

   若产生了令我们愤怒的情绪时,应学会与自己内心的小孩对话,倾听、安慰、开导自己,可以做一些令自己开心的事情,转移注意力。

   又或者也可以选择一项喜欢的运动,出出汗,排解糟糕的情绪,或向好友及家人倾诉。

   2、要正确认识自己的愤怒情绪

   对于愤怒情绪,我们要认识到它只是一种人的基本情绪状态,是我们内心真实体会到的一种情绪,我们积极应对而不是去否认它。

   说了那么快,还是用那句听到耳朵出茧的句子---

  人生就像一场戏,因为有缘才相聚;

   为了小事发脾气,回头想想又何必。


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