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饭后喝浓茶能解腻?很多人都做错了,正确做法是做这3件事

时间:2020-03-05     作者:保定老年网   阅读

大饱口福之后,会养生的人不会直接坐在沙发上,而是用自己听来的养生做法养生,如饭后喝浓茶能解腻,饭后吃水果、喝酸奶助消化,可这样做真能把饭后变成黄金养生期吗?

饭后喝浓茶能解腻?

喝淡茶相比,有些人喜欢喝浓茶,认为浓茶的味道浓郁喝起来更有滋味,尤其是在饭后喝浓茶,还可以起到解腻的效果,这样吃再多的大鱼大肉也不用怕了。

但浓茶并不解腻,更不能帮助大家把油脂排出去。反而因为人们喝浓茶的方式,尤其是其中的鞣酸、茶碱等物质,还有可能影响机体内对其他营养物质的吸收,对贫血人群会更加不利。

所以,大家就不要天真的认为饭后喝茶可以解油腻了,这也并非是减肥的好做法。当然,饭后可以喝茶,但建议大家的是以淡茶为主。

饭后喝酸奶、吃水果可以助消化?

多数人都认为酸奶中有很多的益生菌成分,而这种成分可以帮助肠胃消化吸收食物,还有利于肠道内的菌群平衡。确实,酸奶有一定的好处,营养价值还可以和牛奶相媲美。

可因为酸奶本身就属于发酵型的饮品,如果在没有添加任何食品添加剂,还有很多酸奶都添加的甜,它的真实口感是非常酸的,一般人很难接受。

也正是因为酸奶有甜,它自身具有热量。在饭后喝不仅不会助消化,还有可能增加肠胃负担。相反,饭前喝酸奶是很好的做法,可以帮助大家解决饥饿感。

而饭后吃水果也是同样的道理,在吃饱的情况下吃水果都是在给身体增加负担,不利于消化。更适合的做法是在饭中、饭前吃水果。如果大家真想饭后消化的话,不妨选择吃一到两个新鲜山楂。

山楂中有大量的有机酸成分,可帮助肠胃分泌更多胃酸,起到助消化的作用。

那饭后做哪些事才可以养生呢?

第一件事我们可以在饭后走一走,适量的散步可刺激肠胃蠕动,加快机体新陈代谢,对饭后消化有利。

第二件事,坐在外面晒会太阳,中午太阳光充足,尤其是春季温度高,阳光紫外线没有夏天强烈。在身上涂抹一层防晒霜,去外面晒太阳,可促进体内维生素D合成,对补钙有帮助。

第三件事,散步回来小憩一会,无需太多保证20分钟以内即可,可提高人们的精神状态。

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