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60岁后血糖正常值为多少?如何降低血糖危害,这些应了解

时间:2020-01-07     作者:保定老年网   阅读

维持血糖正常才可以减少生病的几率,血糖一旦升高,将会危及到生命。对于60岁以上的老人来说,这个年龄段除了需要保持好血糖范围之外,平时也应该多吃一些降血糖的食物,这样才可以让身体保持更加健康,更好的生活。

想要知道过了60岁血糖正常值是多少?当然也要看医生给出的标准值是多少?

一般来说,60岁以上老人的血糖值需要注意两种情况,一是在空腹状态下不能高于6.1mmol/L,而在餐后测量的血糖值不能高于7.8mmol/L。处于这样一个状态,血糖的值才是在正常范围内,不会引发其他的疾病。

高血糖带来的危害非常大,对人体健康有很大的影响,主要表现在以下几个方面:

1、损伤肾脏

血糖升高的情况下不仅会增加肾小球的过滤作用,也会破坏肾小球,从而导致肾脏受到影响。

2、影响视网膜

老年人血糖较高,不仅会影响到视网膜的变性,也会导致视力下降,严重情况下也会出现失明。

3、导致血压升高

高血糖、高血压都是慢性病的一种,但是血糖升高也会导致血压升高,从而引发其他的一些疾病。

既然高血糖的危害比较大,那么,在日常生活中应该如何来降低高血糖呢?建议可以从饮食和生活上来降低血糖。

在饮食上多选择粗粮

粗粮在很大程度上可以起到降低血糖的作用,适当的吃点粗粮不仅可以降血糖,也可以有效控制血糖的含量,从而保持身体健康。

升糖较快的食物要少吃

在选择食物的时候一定要避免过多的食用升糖较快的食物,比如巧克力、糖果本身所含有的糖分比较多,吃多了也会容易导致血糖升高。可以选择一些好消化的新鲜水果和蔬菜,这样才不至于让血糖升得过快。

坚持运动

适当的运动不仅可以保持身体健康,也可以起到降低血糖的目的,很多老年人喜欢打太极、慢跑或者游泳等,都可以起到降血糖的作用。

  高血糖对60岁以上的老人来说,确实影响非常大,平时只要控制在一定的范围之内,都可以让你的身体保持健康,一旦出现高血糖,造成的危害会非常大,可能会损伤肾脏,造成视力下降等,采用科学合理的降血糖方式,才可以保持健康。

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