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11个你以为好习惯正吞噬你的健康!看你有吗?

时间:2019-12-13     作者:保定老年网   阅读

   生活中有一些习惯,貌似卫生,实际上并不卫生,不仅不能保证身体健康,反而对身体有所伤害。然而需要注意的是,这些不卫生的习惯大多数人竟然不知道,甚至习以为常地每日必做。

  卫生纸擦拭餐具、水果

  国家质检部门抽查结果表明,许多种类的卫生纸都未经消毒或消毒不彻底,上面含有大量细菌,很容易沾染在擦拭的物体上。只有经过严格消毒处理的高级餐巾纸才符合卫生标准。就像开水烫碗筷一样,用力地擦拭只是图个心理安慰而已!

  餐桌上铺塑料布

  餐桌上铺了塑料布,虽然好看,但容易积累灰尘、细菌等,而且有的塑料布是由有毒的氯乙烯树脂制成的,餐具和食物长期与塑料布接触,会沾染有害物质,从而引发许多疾病,影响健康。

  用酒消毒碗筷

  感觉开水烫、纸巾擦都不够干净,也有人会常用白酒来消毒碗筷,以为这样可以达到灭菌的目的。殊不知,医学上用于消毒的酒精度数为75%,而一般白酒的酒精含量在56%以下。所以,用白酒擦拭碗筷根本达不到消毒的目的,也是图个心理安慰。

  将水果烂的部分剜掉再吃

  有些人吃水果时,碰到水果烂了一部分,就把霉变腐烂掉的部分剜掉再吃,以为这样就卫生干净了。实际上,即使把水果烂掉的部分削去,细菌的代谢物早已通过果汁传入剩余的部分,甚至还有微生物开始繁殖,其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。因此,尽管水果只烂了一部分,也还是扔掉为好。

11个你以为健康的坏习惯

  水果酸奶

  早上一杯酸奶,似乎是明智之举。但是你必须搞清楚,到底什么才是健康食品。酸奶本身对人体有好处,但也不能过量,否则可能导致肾结石。酸奶当中添加果粒就更为棘手,一杯8盎司(约267克)的果粒奶当中,可能含有47克高达250卡路里的糖。一定要检查酸奶的成分列表,以确保你的早餐不会看起来更像甜点;也不要自己在普通酸奶当中加入新鲜的水果粒和坚果。

  拒绝甜点

  拒绝甜食并不都是健康的选择。譬如黑巧克力,有助降低体重指数,并已被证明可以降低患心脏疾病的风险,同时还能降血压和改善心情,还是你的美容助推器。黑巧克力中的黄酮醇能降低应激激素,保护皮肤免受紫外线伤害,抵挡皱纹的侵袭。

  热水沐浴时间过长

  在自来水中,氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质,由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触,从而使这两种有害物质释放很多。据收集到的数据显示,若用热水盆浴,只有25%的氯仿和40%的三氯化烯释放到空气中:而用热水淋浴,释放到空气中的氯仿就要达到50%,三氯化烯高达80%。

  起床就叠被子

  你每天都要排出大量的汗液,睡觉时也不例外。起床后就把被子叠起来,汗液留在被子里,时间一长,不仅有汗臭味,影响睡眠的舒适度,也给病原体创造了生存环境,对身体不利。正确的方法是起床以后先把被子翻过来,摊晾10分钟再叠起来;有条件的时候,最好每周都把被子晾晒一次。

  用洗衣机洗内裤

 如果内裤沾有约0.1克大便,一件内裤就可能导致水中大肠杆菌增加1亿个,容易导致衣物交叉传染以及病菌滞留在洗衣机内,造成循环传染。因此,内衣要单独用开水烫洗,每次洗完衣物要清理洗衣机。

  冲马桶不盖盖子

  不盖盖子时,冲马桶的水雾喷溅距离可达到约1.83米,导致粪便“飞”入空气中,污染周围物品。

  仰卧起坐

  很多女性健身、减肥都首选仰卧起坐,事实上,仰卧起坐并不能“包治百病”。研究表明,仰卧起坐甚至可能导致脊柱和腰部受伤,因为每次仰卧起坐会给脊椎带来约331公斤的压力。不仅如此,仰卧起坐还会给前腹部和骨盆底带来不必要的压力,有可能导致尿失禁。

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