首页 >> 养老养生 >>健康保健 >>健康保健 >> 终于找到了糖尿病的元凶了!排在首位的,你可能每天都在进行中
养老养生
更多
详细内容

终于找到了糖尿病的元凶了!排在首位的,你可能每天都在进行中

时间:2019-11-24     作者:保定老年网   阅读

岁月不仅是一把杀猪刀,还是袋“猪饲料”!

不仅让你越来越胖,颜值还开始了断崖式下跌。

但这都不是最重要的!

最重要的是随着时间的流逝,各种各样的疾病开始出现在我们身上,比如高血压、高血脂、糖尿病等!

可偏偏这些疾病的出现正是因为“肥胖”惹得祸。

作为“糖尿病大国”的中国,已经开始面临着严峻的形势。

据中国糖尿病防治指南统计:我们有1.18亿糖尿病患者,还有63.5%的患者还未被确诊。

18岁以上的成年人,患糖尿病率已经到达了11.6%,而糖尿病前期的患病率更是惊人的达到了50.1%!

换句话说,中国严肃的糖尿病问题已经到了每2人中就有1人血糖异常。

而发生这种悲剧与我们不科学、不合理的生活、饮食有关。

以下引发糖尿病,又易被大家忽视的原因希望引起你的重视:

一、不健康的饮食习惯

超重人群往往对高热量、高糖分类食物过于偏爱,比如油炸食品、肥肉、碳酸饮料、甜品类。

这些食物都会导致体内碳水化合物超标,从而引发肥胖、胰岛素抵抗、最终导致糖尿病的出现!

所以,想要远离糖尿病,首先应远离不健康的饮食习惯。

另外,长期摄入含高碳水化合物的食物,就会导致内脏脂肪堆积过多,它和皮下脂肪明显不同,虽然都会导致肥胖出现,但内脏脂肪主要围绕着人的脏器,处于腹腔之内。

过度内脏脂肪堆积,导致胰岛素无法进入细胞内发挥工作,从而引发胰岛素抵抗,最终导致2型糖尿病出现!

二、遗传也是一大原因

糖尿病主要分为1型和2型两个种类,无论是其中的哪一种,都存在一定的遗传倾向。

特别是1型糖尿病。因为人体多个DNA位点都参与到了其病发的过程,所以,如果本身有糖尿病家族史的朋友,更应警惕该疾病出现。

三、运动量过少

生命的真谛就是运动。

如果长时间处于静止的状态下,摄入食物的热量就无法得到消耗,从而转化成脂肪大量堆积在身体内,这是肥胖出现的根本原因。

而对于上班族来说,长时间久坐、饮食过于单一化、缺乏运动已经成为了常态,这不仅为肥胖留下了突破口,同时也成为了2型糖尿病出现的重要因素。

四、长期喜欢吸烟

在我们的认知里,吸烟只会伤害呼吸系统,但其实吸烟也是提升自身患糖尿病的一大因素。

与不吸烟的人群想必,每天吸烟超过2包的男性患糖尿病风险会增加45%,而女性患上糖尿病的风险会增加74%。

吸烟之所以会诱发糖尿病,正是因为吸烟会伤害胰腺器官,要知道胰腺是分泌胰岛素的主要部位,而吸烟又会导致糖耐量异常和胰岛素抵抗,最终引发了糖尿病。

以上四个因素,都是导致糖尿病出现的原因,不难看出这其中多条都和肥胖因素重叠在了一起。

所以说“肥胖”是部分糖尿病患者出现的根源也没有错!

其实远离糖尿病和远离其他疾病的原则几乎相同。

无非就是践行合理的生活方式,例如科学膳食,适当运动,杜绝不良生活嗜好、保持良好的心态。

如此才能享受更多人间喜乐,而不是花费大量时间和精力去应对疾病。

最新评论
请先登录才能进行回复登录