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降血脂的秘诀终于找到了,很简单,但你很少做

时间:2019-10-29     作者:保定老年网   阅读

急性心肌梗死,脑血栓形成,肺栓塞,肾梗死,这些都属于血栓性疾病,任何一种血栓性疾病都非常危险,如果得不到及时有效的治疗,患者会在很短的时间内丧命。

那么,血栓又是如何形成的呢?

医生说,与长期的高血脂有关,持续的高血脂,会导致脂肪颗粒不断沉积在血管壁内侧,随着时间的推移,动脉粥样硬化会让血管不断狭窄,发生血栓的风险也就升高了。

那么,如何才能降低血脂呢?

第一,低脂饮食,现实生活里,很多人不爱吃新鲜的蔬菜和水果,反而爱吃大鱼大肉,医生提醒,高脂肪饮食是导致高血脂的元凶,而新鲜的蔬菜和水果,因为富含纤维素,则有助于降低血脂,遗憾的是,现实生活里,很多人却根本管不住自己的嘴巴。

第二,坚持运动,运动能够促进血液循环,控制体重,燃烧你的卡路里,从而有助于降低血脂,平时喜欢运动的人,体型会保持的更好,而不爱运动的人,则很容易被肥胖找上。

第三,多喝水,想要降低你的血脂,多喝水非常重要,多喝水能够稀释血液,控制你的血液粘稠,不仅早上要多喝水,运动之后也要及时补充水分,在空调房里呆久了,也要注意补充水分。

第四,不要吃太多糖,很多人平时不喜欢吃油腻食物,但血脂同样很高,那就要注意甜品是不是太多了,吃太多高糖的食物同样容易诱发高血脂。

第五,远离香烟和酒,香烟不仅会诱发肺癌,还会诱发血栓,至于酗酒,则很容易脂肪肝和高脂血症的发生,所以要想控制好血脂,一定要远离烟和酒。

很多人发现高血脂,往往第一时间想到的是吃药,但是如果不改变不健康的生活习惯,即便吃再多的药物也是无济于事的。

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