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减轻压力,要学会丰富生活

时间:2019-08-28     作者:保定老年网   阅读

在迅速扩张的现代化城市中生活,人的欲望永不满足,于是很多人的压力越来越大。许多人每天重复过着三点一线的生活,枯燥而焦灼。脑子里只有怎样让生意好一点,怎样让工作轻松点,怎样买房买车,怎样找个好对象,把自己变成了一个挣钱的工具。这样的日子久了,就让人感到疲累而乏味。

怎么样来改善这种状况,减轻生活中的压力呢?培养自己的爱好,丰富自己的业余生活是个一举两得的选择。所谓丰富,是要有不同的经历,做不同的事情,下面我们总结了10条小建议,有助于人们尽快找到合适的方式丰富生活,走出困扰:

1.学会独处

有的人要问,丰富生活,怎么又要让人学会独处呢?其实,丰富自己的生活,先要丰富自己的心,人只有在独处的时候,才更具有思维性和创造力。所以人应该尽量让自己的思想孤立,学会独处,丰富自己的精神世界。

2.读一些好书

书是人类智慧的源泉,是人类进步的阶梯。读一本好书就等于交了一个好朋友,读一摞好书,会让你人生有很多的收获。因为书里藏着无限大的宝库,读一些经典作品,你会从中感受到高尚和权威的魅力,获得精神的生长素。读书不仅是一种品味,也是一种愉悦、一种放松。爱阅读的人可以选择这个方法,不仅可以丰富自己的知识,也是一种轻松娱乐的方式。

3.和朋友聚会

压力尚未超负荷的时候,及早约知心朋友小聚,小酌几杯,向朋友吐露压抑和痛苦,让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。朋友也许还能提供一些便捷的办法或开心的事情,让你展开笑颜。

4.倾听音乐

音乐是心灵的治愈师,在轻松愉快的旋律里神游物外,沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼,重新唤回我们迷失的自我,唤回我们失去的斗志,重新激发我们对生命和生活的热情和热爱,憧憬以后生活的日子里,阳光明媚,风景宜人。

5.和家人沟通

敞开自己的心灵和家人沟通,对爱人和孩子说说内心的想法,说你爱他们;帮爱人分担一些家务,给孩子买个新礼物,他们的惊喜和感激也会带给自己意想不到的生活情趣。让亲情融化我们的痛苦,抚平我们的创伤,化解我们的压力。

6.户外游玩

心累了,人烦了,就歇歇。让心灵去旅行,可以去爬山、看海,感受壮丽风光、开阔胸怀,拥抱自然,融入自然。

7.善于发现

生活处处有趣,拥有一双善于发现的眼睛,你会看到许多有趣的人、有趣的事、有趣的情景、有趣的动作、有趣的面孔……压力会降到最小化。

8.和陌生人交流

许多事情也许不愿意和熟悉的人吐露,那可以在车上、在公园、在网上和陌生人聊天,倾吐一下内心的不快,也可以拓展自己的交际面,交到新的朋友。

9.写日记

把心里正在烦闷的事情写出来,也是一种宣泄。待平静下来,还可以根据写下了的内容,研究对应方法,实在一举两得。

10.闲情静坐

在欲望纷杂的社会里,能静静坐下来,也是一种超脱。静坐很简单,只需放下妄想,摆脱杂念使精神集中,易于进入轻松安宁状态。静坐期间,不要计较效果得失,因为过分的关注结果,反而造成精神负担。人在入静后,除了呼吸深缓、均匀之外,肉体功能同时呈现休息状态。血液循环、消化功能、神经感应,以及内分泌系统,都缓慢运作,处于休息状态,并且心律减慢、血压降低、呼吸深缓,大脑皮层得到清醒的休息。静坐者身心松弛,气定神游,心灵达到和平、恬静与安宁。整日奔波劳累的人可以试试这种方法。

当然,如果你自己不去改善,想守株待兔,那是不可能摆脱压力造成的烦躁。自己要明确丰富生活的方向,这个方向应该和自己的人生目标一致,才能相得益彰。其实,无论什么事,做得久了,也会疲倦。适当的给自己安排些时间,变换着做一些自己想做的事情,喜欢做的事情,这样才能从平凡的生活中体味幸福,才能使生活渐渐充实丰富。

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