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老伴是我的“家庭保健医生”

时间:2019-08-22     作者:王日新【原创】   阅读

我和老伴都已82岁,已过钻石婚。但我俩的身体都较好,除我有高血压外,其它“零件”都运转正常,耳不聋,腰不弯,腿脚灵便,没有老年斑,牙齿一个也没有“下岗”,真是吃么么香。为什么我的身体这么棒?这多亏家里老伴的精心照料,我戏称她为我的“家庭保健医生”。从教师岗位退休的老伴对我的身体非常关心,事事处处注意养生保健,发现我的身体出现问题就想方设法调理,积极治疗,所以使我身体始终保持在健康状态。就从几件具体事说起吧。

一是 有病 积极治疗。我患有高血压病,她除督促我定时按量服药外,每天早晚两次定时给我测血压,并登记在册,血压情况一目了然,出现血压高或过低情况及时调整药物剂量,20多年天天如此,使我的血压一直保持在正常范围内。

二是 苗头 及时解决。日常生活中一旦发现我有感冒苗头,她便不是给我刮痧,就是拨火罐,有时按祖传的方法放十宣(扎十指放血)。再加喝姜汤,葱白、白萝卜汤,多饮白开水等等,身体很快就好了。因此,一年四季很少感冒。

有时发现我大便干结时,她就给我吃煮熟的胡萝卜丝拌蜂蜜或喝红薯粥,并让多运动、多吃蔬菜、苹果、多饮水,早上起床前按压天枢穴(天枢穴在肚脐旁开三个手指处),便秘的问题就解决了。

有一次在卫生所测空腹血糖是6.8,偏高,她急了,赶快让我管住嘴、迈开腿。又给我找来一降糖茶:即桑叶、枸杞子、乌梅、菊花、绿茶一起煮着喝,喝一段后血糖真的正常了。

三是 无病 及早预防。“最好的治疗,不如最早的预防。”为增强体质,防止疾病的发生,注意了以下几个方面:长年坚持冷水洗脸,温水刷牙,热水泡脚(睡前42度热水泡脚);俗话说“揉腹治百病”,早上醒后按摩腹部、膻中各200下;早晨喝一杯温白开;梳头100下。

我们还坚持合理膳食,均衡营养。做到了“八少八多”,即:少盐多醋、少荤多素、少油多蔬、少糖多果、少酒多汤、少吃红肉多吃白肉(鸡鸭鱼虾等)、少吃腌制食品多吃豆制品、少吃油炸食品多吃乳制品;每天早餐喝自制“八宝”杂粮豆浆;坚持轮流吃醋泡黑豆、醋泡黄豆、醋泡花生及干红泡洋葱等。

饮茶她也有讲究,根据季节喝茶,冬季喝乌龙茶加桂花,可暖身;夏季喝茉莉茶加菊花,消暑清热明目;喝绿茶加柠檬,可护心;普洱茶加陈皮,开胃消食。

为防意外的发生,我们坚持在日常生活中做到“六慢”:即起床慢、吃饭慢、喝水慢、扭头慢、转身慢、上下楼梯慢。

不啰嗦了,总之她千方百计从各方面为我的身体保驾护航,虽年过八旬,但我的身体比较硬朗,不少休干、家属都说我像60多岁的人。曾被保定市有关单位评为“十佳健康好男人”,这都是老伴的“功劳”。我的感受是家有贤妻是一宝,幸福生活离不了。


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