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常吃这几种食物,血管不堵也不老

时间:2018-04-11

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来源:保定老年网

 心血管堵塞是中老人的高危病,甚至也有不少年轻人患有这种病,心血管堵塞不仅影响血液循环,严重时会造成脑中风、脑溢血、脑血栓、冠心病、心肌梗塞等严重的疾病。

 心血管堵塞后,除了药物治疗之外,还需要配合健康的饮食来以保护血管,这样便能清理血管垃圾、疏通心血管,一般有哪些食物能做到疏通血管呢?

1、芦笋

芦笋营养价值丰富,味道鲜美,软嫩可口,富含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、猛等微量元素,经常食用芦笋能能清肺利水、滋阴润燥、生津解渴,芦笋富含天门冬酰胺、芦丁、榭皮黄酮、香豆素等,具有增强毛细血管弹性,降低血压、血脂,抗血液凝固,扩张冠状动脉、增加冠状动脉血流量、改善心血管等作用。

常吃这几种食物,血管不堵也不老,再也不怕冠心病找上你!

2、姬松茸

姬松茸不仅能抑制肿瘤的发展,增强人体的免疫力,姬松茸富含核酸、亚油酸等物质对降低胆固醇、清理血管垃圾。防治脑血栓、高血压、动脉硬化有非常好的作用,从而提升了人体免疫力。

3、茶叶

茶叶中含有大量的茶多酚,这种物质具有很好的抗氧化作用,可帮助我们有效提高机体抗氧化能力,从而达到降低血脂作用,另外茶多酚还能缓解血液高凝状态,从而增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。

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4、枸杞

研究发现,枸杞对于血管有保护作用,它具有降低血糖、抗脂肪肝的作用,除此之外,还能有效的抗动脉粥样硬化,因此枸杞对于心脑血管疾病有预防,以及辅助治疗的作用。现代药理研究发现,枸杞主含甜莱碱,可扩张血管。

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5、玉米

玉米中含有大量的不饱和脂肪酸,经常吃玉米等粗粮类食物,能够帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢,与此同时还能减少胆固醇在血管中的沉淀,从而达到软化动脉血管的目的。

这些食物对改善血管堵塞以及清理血管垃圾都有不错的效果,但食物中的有效分子为大分子物质,难以被人体吸收,而且药效成分被植物纤维所包裹了,效果不会太明显,因此需要长期食用,在这里推荐一个来自《千金方》的食疗偏方,材料基本由姬松茸、芦笋、枸杞等食物熬煮而得的。

配方及做法:

取芦笋20g、姬松茸20g、枸杞10g、大豆10g,将这些食物洗净后放入锅中,加水煎煮25分钟左右,每天喝其汤水3次,坚持喝两个月这样。

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如果嫌麻烦,在网上也有相关的姬松茸芦笋复合菌饮品,这种饮品有很多,它们是利用益生菌去发酵姬松茸、枸杞等食物,不仅将大分子物质转化为易于人体吸收的小分子物质,还能将药效成分提纯,最大化的发挥作用,每天喝一点比吃几十斤的食物效果还要明显。

除了改善饮食能养护血管外,还要配合其他生活方式,比如说要勤运动,勤喝水,戒烟限酒等等。

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