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每天喝3杯,体内湿气全跑光

时间:2017-11-20

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生活中,我们常见一些人明眸皓齿,容光焕发,精神气十足,又显年轻态。但是照照镜子看自己,却头脸发油,皮肤暗黄粗糙,黑眼圈重,下半身肥胖,精神萎靡,天天觉得累成狗。

供图/视觉中国

如果你去医院检查却又查不到任何原因,但是你每天还是会受到这些症状的折磨:

1.大便不成形,舌苔白厚。

2.食欲不好,容易反胃、恶心,消化不良。

3.常觉得呼吸费力,胸闷!

4.常感心烦意乱。睡眠质量不好,稍有动静就会醒过来,或突然莫名地醒过来。

5.身体发沉,四肢无力,昏昏欲睡、没有精神,头晕。

6.眼睛容易疲劳、酸痛,或视力减退。

这到底是为什么呢?别人健康靓丽,元气满满,你却像霜打过的茄子,蔫了,好像全身都是病。这些小毛病西医无从治起,也说不出原因。但如果你去看中医,中医则会告诉你说这是湿气太重惹的祸。

什么是湿气?

说到湿气大家并不陌生,很多人上厕所,会发现自己大便溏稀不成形,需要很多手纸才能擦净,有时候还便秘。这就是典型的湿气重,湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。

尤其是患有皮肤病的人,多数医师都会说这是由于湿毒引起的。如痤疮,湿疹,脚气,皮肤或干燥蜕皮瘙痒或暗黄油腻,都与湿气有密切的关系。

夏季雨水多,加上整天吹空调吃冷饮等原因,湿气重很常见。有人选择拔罐或者桑拿去湿气,但是这两种方法都是以消耗身体机能为代价的,对健康不利。

《本草纲目》里介绍了一个调理湿邪、健脾胃的方子——薏米马齿苋茶,具体做法是将薏米仁炒到微黄,将薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用热水浸泡两小时),洗净后加水煮一小时,再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材,转文火煮半小时,待凉饮用。如果觉得煲水太麻烦,也可以买成分相同的茶包泡饮。

方子内的材料都有祛湿、有清暑湿,利水消肿、健脾祛湿等功效,常用来利水渗湿。马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材,可祛湿美白,相比仅有红豆薏米的茶类更占优势,祛湿的功效也翻倍。

坚持饮用一段时间,就能感觉到头脸不油腻了,身体不再沉重,精神也清爽了很多。不用拔罐桑拿,每天喝水泡茶就能去湿气养生,简单好用。

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